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别别再再吃吃了了，，这这5种种早早餐餐吃吃完完少少活活十十年年 别再吃了，这5种早餐吃完少活十年 别再吃了，这5种早餐吃完少活十年 别再吃了，这5种早餐吃完少活十年 1、过于冰凉的食物 特别是在夏季的时候，很多 喜欢吃凉的食物。而 体环境喜欢温暖，身体温暖，微 循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝 蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身 体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。2、过于辛辣的食物 早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大 忌。 3、未彻底加热的隔夜饭 隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，易造成微生物的污染，导致细菌的产生，造成病从口 入。 4.各种西式快餐 这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐 当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的 问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。5.路边购买的早 餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动 边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患， 有可能病从口入。建议早餐：热稀饭/热燕麦片/热牛奶/热豆浆等+蔬菜+包子+水果 等。 喜欢小编的文章可以关注下小编，也可以尽情的吐槽！谢谢！ 本文作者：阿美说食