鼻出血保健常识.docVIP

鼻出血保健常识鼻出血患者注意事项 1.鼻腔填塞期间，经口腔呼吸，口腔黏膜干燥，易发生感染和口唇干裂，可用湿纱布遮盖口唇，多次少量饮水，保持口腔清洁。双侧鼻腔、后鼻孔填塞后，可引起血氧分压下降，二氧化碳分压上升，老年或有心血管、呼吸系统疾患者，可面罩吸氧，以避免缺氧造成脑或心肌的损害。 　　2.掌握控制咳嗽、打喷嚏的方法，如指压人中、舌尖抵住上腭、深吸气;保持大便通畅，预防便秘，避免过度用力，以防鼻腔填塞物脱出，诱发或加重出血。鼻腔填塞纱条一般于48～72小时取出，请不要自行松动或取出，以防出血复发。 　　3.积极控制原发病，如高血压、冠心病、糖尿病、血液病等。 4.养成良好的生活习惯，改掉挖鼻、用力擤鼻的不良习惯，如鼻腔感觉干燥，可涂石蜡油或红霉素软膏滋润;保持情绪稳定，心情舒畅，避免急躁、暴怒情绪，预防鼻部受伤;预防受凉、感冒，劳逸结合，增强体质。 鼻出血的预防方法： 　　一、按医嘱服药，将血压控制在正常范围内，且保持长期血压稳定。 　　二、要保持心情开朗，情绪安定，正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，不生气、少激动。 　　三、戒绝烟酒，多吃新鲜蔬果，少吃刺激性食物。饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘 等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。 　　四、要注意规律性生活，保证充足的睡眠与休息。 　　五、持之以恒地进行适当的肢体活动，但运动量不宜太大。 　　六、每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。 　　七、早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于血液稀释，避免血栓形成。 　　八、要根据气候变化增减衣服，避免感冒。 　　九、不要用手去挖鼻孔，更不要用力去搓揉外鼻，如果鼻腔干燥发痒可用浓淡适度的温盐水或普通甘油拭擦鼻腔。