第十一章 健康与心理健康.pptVIP

心理学 psychology 　 　　　1997-1998年中科院心理研究所对北京8869名青少年的调查发现，33.2%的学生有强迫现象，23.1%的学生有敌对情绪，34.6%的学生存在适应不良问题，32.6%的学生心理抑郁…… 　　　北京师范大学发展心理研究所对中小学生心理健康状况的调查发现有严重心理行为问题的比例是4.2%。 　　　《2002年学生体质健康监测报告》中指出学生存在的问题是：学生体能下降；肺活量下降；视力不良检出率居高不下…… 　教学目的要求： 　　　了解现代心理健康观； 　　　理解心理健康的实质和标准； 　　　掌握青少年学生心理健康的影响因素及其作用机理。 教学重点：心理健康的标准 教学难点：心理健康的影响因素 　　　　教学参考资料 林崇德《学习与发展》. 北京师范大学出版社 皮连生《学与教的心理学》. 华东师范大学出版社 陈忞《学生心理健康与社会适应》.教育科学出版社 钱铭怡《心理咨询与心理治疗》. 北京大学出版社 邵郊《生理心理学》. 人民教育出版社 郑日昌《学校心理咨询》. 人民教育出版社 郑日昌《中学生心理诊断》. 山东教育出版社 郑日昌《中学生心理咨询》. 山东教育出版社 郑日昌《小学心理健康教育》.人民教育出版社 Edward P.Sarafino《健康心理学》.胡佩诚译，中国轻工业出版社 什么是心理健康？ A：心理健康？就是正常，跟大多数人一样就是健康。 B：心情好就是心理健康。 C：心理健康就是凡是能想得开，自己不给自己添烦恼。 D：如果你不知道什么是心理健康，就看我，我这样的就是心理健康，哈哈。 什么是心理不健康？ A：心理不健康就是变态，就像对门那个人，一天洗几百便手都觉得不干净…… B：精神病院的病人就是心理不健康。 C：不止呢，走进心理咨询室的人心理也不健康…… D：其实很多人心理都不健康，忧愁、烦恼、自卑都是不健康的表现。 我们周围，有多少人心理不健康？ 亚健康 健康 不健康 　第一节 心理健康概述 一、健康概述的历史演变 1、古代健康观与生产力、历史文化的发展相关 2、近代对健康的认识与科技的发展相关 　　细菌学说 　　疾病谱的变化 　　医学模式的变化 　二、健康的涵义 （一）健康 　　　　健康不仅是没有疾病和病态（虚弱现象），而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。 健康应该包括生理、心理和社会适应等几个方面。 　二、健康的涵义 （二）心理健康 　　　心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会适应性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。 　　　　三、健康的标准 　世界卫生组织提出了衡量健康的一些具体标志： (1)充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 (2)处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 (3)善于休息，睡眠好。 (4)应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 (5)能够抵御一般感冒和传染病。 (6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 (7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 (8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 (9)头发有光泽，无头屑。 　(10)肌肉丰满，皮肤有弹性 　　　三、健康的标准 2000年6月世界卫生组织宣布了21世纪人的新身心健康标准，内容如下： (1)快食 (2)快眠 (3)快便 (4)快语 (5)快行 (6)良好的个性 (7)良好的人际关系 　三、健康的标准 （一）美国心理学家马斯洛和米特尔曼的lO条标准　 　(1)充分的安全感。 (2)充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。 (3)与外界环境保持接触。 (4)生活目标切合实际。 (5)保持个性的完整与和谐。 (6)具有一定的学习能力。 (7)保持良好的人际关系。 (8)能适度地表达、控制自己的情绪。 (9)有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 (10)在不违背社会道德、规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。 　三、健康的标准 　（二）我国部分学者认为心理健康的主要特征应包括以下相互联系的八个方面： (1)智力正常 (2)情绪反应适度 (3)意志品质健全 (4)自我意识正确，有自知之明 　(5)个性结构日趋完善 (6)良好的人际交往 (7)行为得体，生活态度积极