心理健康学员手册_培训课件.pptVIP

8 热爱学习 高效学习的2个方法： 1. 复制成功 向成功人士学习成功的方法 2. 1小时创造奇迹 每天学习1小时以上的学习习惯 知识的运用改变命运！ 9 100%的承担完全责任 一切操之在我 我是生命的主人 我是生命的设计师 我是问题的源头 我承担100%的责任 10 爱与付出 爱生活 爱工作 爱单位 爱自己 爱朋友 爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。 活在当下，未来导向,向下比较，就能使你每天获得阳光心态。 谢谢！ * * 整顿时间 事情总有先后次序，过于执着或要求完美， 只会带来心理负担 三 即时减轻压力法 Ａ．呼吸法——加强能力的引导语 (1)我现在想你做几个深呼吸，先吸气。对，就是这样。感受一下吸气时，内心的感觉(那份力量)怎样加强。 (2)再吸一次气，感受一下那份暖的感觉，那股力量，更加强一些，膨胀，在身体里面扩大。 (3)再吸一次气，感受那份感觉，那股力量，粘在身体里面的每一处，感受一下那继续膨胀的舒服感觉。那就是你所需要的感觉，所需要的力量。它会帮助你处理好应该处理的事。 (4)再吸一次气，感受那股力量继续膨胀，充满了身体各处，更渐渐地充满双手，直到手指，也同时充实了