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精心设计 合理优化 多元策略 提高练习密度 　　摘 要：体育教学中学生的练习密度是保障学生更好的提高身体素质，促进健康的有效途径，但在实践教学中，教师往往过于注重学生的技能学习，而忽略了学生的体能发展，出现教师烦琐地讲解，学生不停地探究学习，练习密度低，课堂效果差，学生得不到很好的锻炼。笔者就多年的体育课堂教学实践，摸索出多种策略，提高学生练习密度，达到促技增能的目的 关键词：精心设计；合理优化；多元策略；练习密度 中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2017）03-0028-02 一、课前准备细致化，提高练习密度 认真细致的课前准备是提高练习密度的重要保障。教师课前应对教学内容、学情、场地、器材等细致分析，精心设计，制订出合理有效的教学计划。教师针对不同的教学内容，选择适合学生学习内容的教学方法，对课堂的组织形式、队形调动、场地的大小、器材的多少以及场地器材的摆放等进行周密的预设和部署。教师课前还要与每组学生的小组长进行沟通，利用图纸说明每个环节的队形方位，交换路线的组织形式，让学生明确课的结构和练习线路，减少不必要的队形调动，节练习，达到提高练习密度、发展体能的目的 以一节“双手头上前掷实心球”为例，课前教师收集素材，制作微视频，通过校园局域网或者班级QQ群与学生共享，课堂中学生分组练习，找出技术动作中存在的问题，此时教师可以根据学生出现的问题进行简单小结，总结出动作要领“蹬、送、挺、甩、收”，后面的练习学生就可以根据几个简单的动作字或词，来对照练习，从而减少了老师的频繁讲解，促进了学生技能的掌握，提高了学生的练习密度 三、分组练习形式多样化，提高练习密度 教学中分组练习是我们每堂课必不可少的环节，也是提高学生练习密度的有效手段。可以根据场地的大小、器材的多少进行分组，以达到提高练习密度的效果。例如，篮球体前变向运球过障碍物的接力游戏，如果游戏按照横队分组，人数比较多，循环一次需要很长的时间，会降低学生的练习密度。反之，按照纵队分组，分成4人一组，就增加了学生一倍多的练习时间，极大地增加了学生的练习密度，同时组别的增多还增加了学生的竞争意识，学生参与的积极性也得到了提高。提高练习密度的分组原则就是最大限度地运用最多的器材，在有限的空间内，采取有趣味性的组织形式，提高学生的运动兴趣，增加练习时间，提高练习密度 四、等待时间安排合理化，提高练习密度 所谓等待时间，就是学生在排队等待练习的时间。课堂中学生练习密度低，有很大的原因是等待时间太长。例如，学习“蹲踞式跳远”的教学案例，由于受场地的限制，一般学校跳远场地只有1～2个，一个班级的学生按照40人循环，每人只能跳一次，一节课下来的课堂练习密度可想而知。笔者一般采用综合课的授课方式开展教学，一节课安排2个学习内容，将班级学生分成2组，采用分组轮换的形式练习。再者，在学生每次完成蹲踞式跳远出沙坑之后，返回的路上安排几个专门性的练习，如：走出沙坑后先做20次高抬腿跑，接着做立定跳远3次，再走三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地；最后回到队伍做原地上步摆臂起跳练习。此举不但对掌握技术动作起到积极作用，而且提高了学生的课堂练习密度 五、角色扮演制度化、长期化，提高练习密度 课堂教学中，学生的角色扮演可以分成领队、技术教练、体能教练、队长、记录员、裁判员等角色，让学生人人成为课堂的主人，成为团队中不可缺少的一员。通过互相监督、自主管理，保障课堂常规有序开展，从而提高学生练习的兴趣，增大了练习密度。笔者课堂中将学生扮演的角色进行了详细的分工，并形成制度化。领队负责课堂中的队形调动，组织学生安全有序地开展练习，维持秩序；技术教练负责指导改进学生的技术动作，保证动作的规范性；体能教练负责监督提高学生练习次数和运动质量，提升体能；队长负责组织比赛，提高团队比赛成绩；记录员负责将每次课学生表现和运动成绩记录在案，保障体育课堂过程性考核；裁判员负责监督遵守比赛规则情况，保障比赛的公平公正。经过长期的培训，笔者班级学生可以达到队形调动整齐迅速，学生自主合作探究意识强，省去了很多教师重复讲解的内容，组织练习学生积极性高，游戏、比赛气氛浓厚，极大地保证了学生的练习密度 保障课堂的练习密度是提升运动技能、发展体能的重要因素，教师要针对学生、教学设施等多种情况，结合学校实际广泛开展研究，不断积累经验，改进教学方法，为学生提供足够的练习时间，提高课堂练习密度，达到促技增能的目的。 1