社会指导员培训_培训课件.ppt

表4-45 俯卧背伸（个/分钟） 年龄 1分 2分 3分 4分 5分 40～44 19～23 24～34 35～47 48～58 59以上 45～49 17～20 21～32 33～44 45～55 56以上 50～54 14～19 20～30 31～41 42～51 52以上 55～59 11～15 16～28 29～38 39～48 49以上 表4-46 仰卧举腿（个/分钟） 年龄 1分 2分 3分 4分 5分 40～44 13～19 20～26 27～34 35～40 41以上 45～49 12～18 19～25 26～33 34～39 40以上 50～54 11～17 18～24 25～32 33～38 39以上 55～59 10～15 16～23 24～31 32～36 37以上 综合评价方法 根据各项素质指标评价标准，控制受测人群的 3%为“五星”， 7%为“四星”， 25%为“三星” ， 30%为“两星”， 25%为“一星”， 10%不得星 。（各级评价的含义见表4-13） (一）总分计算公式： 总分=各单项分之和+均衡分+平时锻炼分 单项得分查阅各项素质指标评价表，均衡分查表4- 11，平时锻炼分查表4-12。 表4-11 均衡分计算表 分差 均衡分 0~1 2 3~4 1 0 -1 注：分差=单项最高分单项最低分 表4-12 平时锻炼分计算表 问题 自我评价 1．你每周能参加3次以上的体育锻炼吗？ 是 否 2．你每次锻炼的时间能达到40分钟吗？ 是 否 3．你感觉你从体育锻炼中受益了吗？ 是 否 注：选择“是”得1分，选择“否”得-1分 综合评价量表 根据上面的总分，查表4-13进行综合评价。 表4-13 综合评价表 总分 星级 锻炼效果评价 29~26 ☆☆☆☆☆ 锻炼效果优秀 25~23 ☆☆☆☆ 锻炼效果良好 22~19 ☆☆☆ 锻炼效果中等 18~15 ☆☆ 锻炼效果尚可 14~10 ☆ 锻炼效果不明显 9~1 需加强锻炼 第三部分 测试表格及测试流程 ●测试表格 ●测试流程 测试表格 表1 男子甲组（20~39）岁测试成绩及平时锻炼分记录表 姓名 性别 出生年月 单位 身高 体重 民族 联系电话 测试日期 测试指标（耐力类） 9分钟跑 5分钟上下楼梯 1500米跑 成 绩 裁判员签字 得 分 测试指标（速度类） 30秒跳绳 25米往返跑 三点移动 成 绩 裁判员签字 得 分 测试指标（柔韧类） 臂夹棍转体 坐位体前屈 持棍转肩 成 绩 裁判员签字 得 分  测试指标（录敏类） 左右横跨 象限跳 “8”字变向跑 成 绩 裁判员签字 得 分 测试指标（力量类） 双手前投实心球 仰卧起坐 原地纵跳摸高 成 绩 裁判员签字 得 分 平 时 锻 炼 分（“是”得1分，“否”得过-1分） 问 题 自我评价 你每周能参加3次以上锻炼吗？ 是□ 否□ 2． 你每次锻炼的时间能达到40分钟吗？ 是□ 否□ 3． 你感觉你从体育锻炼中受益了吗？ 是□ 否□ 平时锻炼得分 注：①每类测试指标中所列项目，由受试者根据自己的兴趣和身体情况，选择其中一项进行测试，裁判员可在其选择的项目后用“√”标出；②身高单位厘米，体重单位千克 女子甲组（20~39）岁测试成绩及平时锻炼分记录表 姓名 性别 出生年月 单位 身高 体重 民族 联系电话 测试日期 测试指标（耐力类） 9分钟跑 5分钟上下楼梯 2分钟跳绳 成 绩 裁判员签字 得 分 测试指标（速度类） 30秒跳绳 25米往返跑 三点移动 成 绩 裁判员签字 得 分 测试指标（柔韧类） 臂夹棍转体 坐位体前屈 持棍转肩 成 绩 裁判员签字 得 分 测试指标（录敏类） 左右横跨 象限跳 “8”字变向跑 成 绩 裁判员签字 得 分 测试指标（力量类） 双手前投实心球 仰卧起坐 原地纵跳摸高 成 绩 裁判员签字 得 分 平 时 锻 炼 分（“是”得1分，“否”得过-1分） 问 题