糖尿病五驾马车之运动篇-培训课件.pptVIP

运动计划要采取循序渐进的原则。开始阶段可进行低强度的体育活动，之后逐渐增强。过高的目标会给身体带来不适和损伤，也会令人失望，挫败。如果您没有运动习惯，一开始可以是完成10-20分钟不间断的散步或有氧器械运动，长期目标可以是确定一个具体的体重、脂肪含量或腰围目标，把血糖和胰岛素水平控制在正常范围之内。 经过一定时间，通常3-6个月后患者对同样的运动强度会产生适应，在不同时期还要根据病情或运动能力的变化而调整计划，调整时注意由少至多；由轻至重；由稀至繁。同时注意适度恢复。 * 运动强度不可过大，运动量过大或短时间内剧烈运动会刺激应激反应，导致血糖升高甚至诱发糖尿病性酮症酸中毒，对控制病情十分有害。提醒您谨防过度和剧烈运动 * 运动中出现疲劳感明显且难以恢复等不适应的情况，应立即减小运动强度或停止运动，您可以及时就医，和医生沟通。 活动量大或激烈运动时应建议患者调整食物及药物，以免发生低血糖，您可以准备些可以升高血糖的食物。 * 运动中可增加胰岛素的敏感性和骨骼肌对葡萄糖的摄取，影响血糖水平。因此，运动治疗过程中应对治疗药物进行相应的调整：运动治疗的初始阶段应密切留意血糖反应，若出现心悸、手抖、出冷汗、意识障碍等提示可能出现低血糖，需及时处理。通常情况下，患者经过运动治疗后胰岛素的使用剂量都会减少。胰岛素的调整需要在医生的指导下进行安排处方。 * * 若在运动过程中出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，以及腿痛等不适，应立即停止运动，原地休息。若休息后仍不能缓解，应及时到附近医院就诊。 运动治疗小贴士 运动后不要马上说话或冷、热水浴 运动必须与饮食、药物治疗相结合、合理安排好3者之间的关系，以获得最佳疗效 方便手和腿部运动，注射部位最好注射在腹部 * * 今天我们大家一起对糖尿病的运动治疗有了一定的了解，运动不是在课堂里讲讲就可以的，如果想要得到效果，必须到外面亲自去活动才可以。为了方便大家记忆，我送给大家几句糖尿病运动的顺口溜，希望对大家有所帮助。生命在于运动，只要您能够长期不懈的坚持运动，一定会对您的糖尿病治疗带来意想不到的惊喜效果。谢谢大家的参与！ 运动治疗过程中的药物调整 运动中可增加胰岛素的敏感性和骨骼肌对葡萄糖的摄取，影响血糖水平。因此，运动治疗过程中应对治疗药物进行相应的调整： 运动治疗的初始阶段应密切留意血糖反应 通常情况下，患者经过运动治疗后胰岛素的使用剂量都会减少 胰岛素的调整需要在医生的指导下进行安排处方 糖尿病运动治疗指南 2012.P89-92. 出现以下情况要警觉 乏力 头晕 胸闷 憋气 出虚汗 运动治疗小贴士 运动后不要马上说话或冷、热水浴 运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理 安排好三者之间的关系，以获得最佳疗效 为方便手和腿部运动，胰岛素注射部位最好选择在腹部 适当锻炼体质佳 * 大家好，欢迎大家在百忙中来参加我们的糖尿病培训课程，今天我与大家分享的是糖尿病的运动治疗。 我将从以下几个问题为大家介绍糖尿病的运动治疗：为什么要进行运动治疗？哪些患者适合运动治疗？如何做运动？以及运动治疗的注意事项 * 首先要告诉的大家的就是为什么要进行运动治疗？也就是说运动治疗有什么好处 * 我们知道缺乏运动与糖尿病发病密切相关，2型糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病，超过80%的2型糖尿病患者与肥胖及身体惰性有关，而通过运动干预可以显著降低糖尿病发病。糖尿病不仅是慢性疾病，同时也是进展型疾病。运动能改善糖尿病发病的危险因素，同样也能改善葡萄糖耐量异常和空腹受损状态，降低进展为糖尿病的风险。糖尿并发症是影响患者生活质量和预后的重要原因。运动不仅可以预防糖尿病并发症的发生，也可以改善并发症的发展和发展。综上所述，对防治糖尿病的发生和发展，运动治疗具有重要的医疗价值，同时由于糖尿病患者的病理生理情况不同，需要为每一个患者制定个体化的运动方案。 * 糖尿病的运动治疗泛指任何体力活动，一般指长期的、适度的、持续性的慢性活动。合理的运动能起到治疗作用，不合理的运动则对身体健康无益，甚至可能产生伤害。当然您的运动治疗还需根据您的身体状况制定相应的运动，由医生开出运动处方。 * * 如果我们坚持运动了，能锻炼心肺和骨骼；改善胰岛素敏感性，适当减少胰岛素或口服药的需要量；促进体重减轻达到理想体重；平稳控制血糖；防止延缓并发症。同时运动可以让你拥有更充沛的精力，放松心情，使你更愉快，对自己的身体更自信，你可以和别的糖尿病患者一起运动，可以结交更多志同道合的病友，互相督促治疗。这对治疗有事半功倍的效果。 * 我们说了很多运动的益处，但最关键的就是运动能够帮助降低血糖。这是因为开始运动时，消耗肌糖原和肝糖原中的葡萄糖；同时由于肝脏糖原的输出可升高血糖，而运动可以防止肝脏产生过多的糖，同时通过