浅谈篮球运动员心理素质训练.docVIP

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浅谈篮球运动员心理素质训练.doc

浅谈篮球运动员心理素质训练   摘要: 分析了现代篮球比赛中运动员常见的心理障碍,包括认知偏差、外部刺激、角色争执以及罚球时的心理障碍、比分领先落后时的临场心理特征等;并针对性地提出了应对措施;特别指出教练在平时对运动员进行技术和体能训练同时必须重视心理训练,以提高运动员的综合素质,取得更好的竞技成绩。   Abstract: This paper has analyzed in the modern basketball game athletes common psychology barrier,including the cognition deviation,outside stimulates,the role dispute as well as the penalty kick psychological barrier,the psychological characteristic when the score is leading or behind and so on;And targeted measures are proposed;Specially pointed out the coach must take the psychological training to the athlete while usually carries on the technology and physical ability training,to improve athletes comprehensive quality and obtain the better athletics result.   关键词: 篮球运动员;心理素质;篮球比赛;分析;克服   Key words: basketball athlete;psychological quality;basketball game;analysis;overcomes   中图分类号:G841 文献标识码:A文章编号:1006-4311(2010)19-0240-02      0引言   现代篮球运动,高水平队之间在技术、战术、身体素质等方面的水平日益接近,一场篮球比赛能否取胜的关键,在于运动员的心理素质水平的高低,以及心理的临场发挥.篮球运动是一项依存性强,直接对抗的集体性运动项目,具有复杂性、多变性,对运动员的心理素质要求很高。实践证明,在篮球比赛中,运动员不仅消耗了体力,也消耗了很大的心理能量。如果篮球运动员对训练和比赛所需的心理过程和个性心理特征发展的不好,即使身体素质、技术、战术训练较好,也不能在比赛中取得优异的成绩。而高水平的比赛,往往最后的胜利取决于心理素质水平的高低,即心理素质左右比赛的最后结果。随着竞技水平的提高,现代篮球意识要求运动员必须更新观念,总结经验,提高认识,依科学理论为指导,用科学的训练取代单纯的经验训练,在此,对篮球运动员的心理训练作以下简单的阐述。   1研究对象与方法   1.1 研究对象西安体育学院运动系篮球专业的部分学生。   1.2 研究方法   1.2.1 文献资料法在图书馆和互联网上查阅有关文章,了解目前在这方面所达到的水平,收集相关文献资料。   1.2.2 调查访问法对有关篮球心理素质训练在篮球教学中运用的问题访问一些篮球教授和教练员。   1.2.3 结论分析法运用研究方法对相关资料进行整理分析,研究得出结论。   2文献综述   当前篮球运动的发展充分体现了篮球运动的三大特点:高度,速度和对抗。比赛紧张激烈白热化程度日趋高涨,一场势均力敌的比赛往往要到最后一分中乃至几秒中才能决定胜负。其他情况相当的条件下,一场比赛往往是双方教练员和运动员斗智斗勇的心理特点,但是在教练布置了战术的情况下,由队员来完成的时候,这就是考验双方运动员的心理素质的关键时刻,也许心理因素是影响运动员取得优异成绩的主要因素。因此,教练员应根据心理训练的原则,针对不同的运动员采用不同的心理训练方法,培养运动员的运动兴趣、能力和性格等个性心理特征;改善各种感知过程,形成各种精细分化的感受性和专门化知觉;培养情绪和意志的各种优良品质(勇敢、果断、自制、镇静和必胜等品质);培养各种情境下应急和应变能力;培养和掌握心理调整、心理控制的策略和方法,树立必胜的心理定向;确立针对比赛条件下最有效的心理调整方法这种有效的心理调整方法是决定比赛结果的关键因素。不论比赛或者是训练,都要重视对心理素质的训练。运动员良好心理素质的培养是一个长期的、系统的过程,绝不是一朝一夕能够完成的,它贯穿于运动员的整个运动生涯,培养运动员良好的心理素质要在选材的基础上从小培养,从娃娃抓起,长期坚持。但是,运动员的心理成熟是

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