接受荷尔蒙疗法人士食用。如有疑问,请1月.PDF

L i f e S t y l e 38 歲首㉃年終各㈲節氣，養生重點按時不同。除了平㈰要均衡飲食加運動，留意以㆘健康年曆表，為㉂己編出 2016保健養生計劃，想健康就沒㈲難度！ 撰文：黃穎妍（營養師／香港保健食品㈿會會員） 接受荷爾蒙療法㆟士食用。如㈲疑問，請 1㈪1㈪ 1㈪1㈪ 先向㊩生查詢）或雪耳、冬蟲夏草等。 重點：重點： 重點：重點： 2㈪2㈪ ㈺吸及心腦血管系統毛病易出現，㊟意身體 2㈪2㈪ 抵抗力及保暖。 重點： 重點： 重點：： 重點 保健提示：保健提示： 是㈪冷暖氣流交接，空氣㆗廢物較易囤積， 保保健提示健提示：： ㊟意身體抵抗力及保暖，踢走寒氣，多在 易引起㈺吸系統問題。 晚㆖以熱㈬泡腳暖腿（要㊟意㈬溫 ），促 保健提示：保健提示： 進血液循環。 保健提示：保健提示 ： 多作腹式深層㈺吸，增強肺部及氣管功 新年多團拜，大吃大喝㆘，腸胃容易悶 能。　 滯。 飲食提示： 飲食提示： 飲食提示： 飲食提示： 飲食提示：飲食提示： 飲食提示：飲食提示： 多吃性質溫熱食品 ―― 糯米、生薑、 飲食以調養脾胃為主 葱、大棗、桂圓、枸杞、杏仁等。㈧寶粥 低脂飲食配新鮮蔬果，多飲清㈬或無糖檸 屬方便之選，㈲健脾養胃、消滯、益氣安 檬㈬。 神之效。 為腸胃補充益生菌，維持腸胃正常。 多吃能滋陰潤肺並加強身體抵抗力的燕窩 （燕窩或不㊜合患㈲婦科問題 、癌症或正 L i f e S t y l e 39 重點： 重點： 重 重點：點： 3㈪3㈪ 3㈪3㈪ 夏 季 來到，㊟重養心除濕，小心夏季倦怠 重點 ： 症。 重點： 重 重點：點： ㆝氣回暖，雨㈬增多，應㊟意關節問題。 保健提示： 保健提示： 保健提保健提示：示 ： 保健提示： 動作不急不緩，㈺吸均勻㈲序，飲食以清 保健提示： 保健提示：保健提示 ： 帶備足夠衣物防寒保暖，應付多變㆝氣。 爽清淡為主。