怎样找到自己的兴趣.docVIP

怎样找到自己的兴趣？ 我们在生活中经常碰到这样的人，不停地换工作，一直在寻找自己真正的兴趣所在，可是一直都找不到，谁也搞不清楚他到底想找一份什么样的工作。为什么会这样呢？最近，公众号“心理公开课”发了篇文章说，搞不清楚“有趣”和“愉悦”这两个心理之间的区别，就是这些人的问题所在。 我们先来说说有趣和愉悦到底有什么不一样。心理学家曾经做过这样一个实验，给参与者看一些计算机随机生成的多边形，越往后面图形越复杂。然后，让参与者选出他们觉得最有趣的图形。结果发现，人们选的都是靠后的那些复杂的图形。因为这些图能让人产生各种各样的联想，他们会觉得某个图形像仙鹤啊，像巫师之类的，所以觉得有趣。但是，在让他们选出最能带来愉悦的图形的时候，参与者选的往往都是前面那些简单的图形了。也就是说，我们可以得出这样一个结论：“有趣”是一种跟不确定性高度相关的情绪，当一件事很复杂，很新奇的时候，人们会觉得它很有趣；而“愉悦”呢，是一个和确定性高度相关的情绪，一件事越简单、越稳定，越能让人感觉到愉悦。 明白了这个，就可以解释生活中的很多现象了。比如说，我们会觉得故事里的狐狸精很有趣，但是让人愉悦的往往是良家妇女；我们觉得创业很有趣，但喜欢愉悦的人会更愿意去做公务员。所以我们是选择留在大城市打拼，还是回小城市成家，是跟自己对有趣和愉悦的偏好有关的。但是很多人不清楚自己是喜欢有趣还是喜欢愉悦，所以就会不停地做错选择。比如有的人一直以为有趣的事就会让自己很快乐，所以就不断地尝试，不断地探索。但是每次遇到困难的时候就想逃跑了，借口就是没兴趣。但是事实上，他需要的可能只是一份安稳的，让自己感到愉悦的工作。这就是我们开头说的那类人的问题所在。 文章中还提出一点，就是好的生活应该是愉悦加有趣共同构成的。当我们来到一个全新的城市、接到一个全新的任务，或者决定穿过一片森林去探险的时候，我们就会心跳加速、手心出汗，出现新奇有趣的感觉。但是如果一直这样就会压力过大，身体和心理都会不舒服。这个时候就需要愉悦来调节一下，比如在熟悉的饭店吃饭，和家人挤在沙发上看电视剧等等。这些温暖简单的事情会让我们心跳减慢，血压降低，内心变得宁静，感觉到愉悦。二者相结合，才能获得长久的幸福感。动画片为了吸引孩子的注意力，采用的就是有趣加愉悦这种模式。比如在大部分动画里，总会有一个复杂、新奇、又神秘的二号，制造趣味；同时又有一个直接、温暖、简单的主角，制造愉悦。 所以，如果你现在感觉自己不够快乐的话，不妨评估一下，自己是想要有趣更多一些，还是想要愉悦更多一些。如果你的期望和现实不相符，那就着手去改变吧。 本文源自：微信公众号“心理公开课”（为什么你的生活那么无趣？） 音频稿：一颗得意的荷包蛋 讲述：韩力 为什么会有选择恐惧？ 当你把几个选项丢给一个朋友的时候，经常会听到这样的回答：别问我，我有选择恐惧症。现在越来越多的人觉得自己有选择恐惧症，选择恐惧到底是怎么产生的？有什么解决方案没有？最近，公众号KnowYourself发了篇文章，给我们科普了选择恐惧症到底是怎么回事。 首先，我们来说说，人为什么会产生选择恐惧。总结起来，可以有三点原因。 第一个原因是选择太多，大脑的认知压力太大，每做一个选择就痛苦一次，自然会害怕做选择。举个例子，你要买一件衣服，结果刚到商场就看到一件还不错的，你肯定不买，因为想看看还有没有更好的嘛，甚至恨不得全部看完再做决定。所以，你就一直逛，一直逛，结果越逛越焦虑，到最后，可能焦虑的都不想买了。针对这个问题，有个心理学家还做过一个实验，让两组人分别从6种果酱和24种果酱里选一种买。结果发现，选项少的那组人最终买了果酱的几率明显更高。也就是说，选项太多，真的会让人焦虑到放弃。因为每一个选项都会占用你一部分的认知资源，当你的大脑意识到，这个活动可能要占用特别多的资源，耗费特别多精力的时候，就会丧失选择的动力。这个结论还可以解释一个问题，就是为什么不理智的人做选择更难，因为他们的认知压力更大。理智的人是在两个最优选项里选一个，机会成本就是仅次于最优选项的那个选项，但是不理智的人觉得，所有的选项都是自己的机会成本，我做了一个选择，就要失去其它所有的选项，所以他们会更痛苦，更容易放弃。 第二个原因是选项太好了，怕做错了选择后悔。神经科学家做了这样一个实验：给一群学生一堆东西让他们选。这些东西里面什么价值的都有，从瓶装水到T恤再到相机。实验发现，让学生从两个价值差距比较大的东西里选，没什么问题，都选贵的嘛；让学生从两个便宜的东西里选一个，也没什么问题，虽然没有很开心，但也不会焦虑；可是，如果让他们从两个贵的里选一个，焦虑就出现了，很多人都不知道该怎么选了。也就是说，选项越诱人，越怕选错，越难做出选择。 第三个原因是我们对选择的结果期望太高。几乎所有人都希望自己做的选择是对自己最有利，又能让自