肩筋膜炎.docVIP

肩筋膜炎的治疗 取肩肩井、天宗、臂臑、曲池、合谷、尺泽、太渊、阳池穴。每次选3-4穴，按摩各穴每次10-20分钟，每日1-2次，连用10-20日。 肩井:大椎与肩峰连线的中点处。主治：肩背疼痛、乳腺炎、难产、头项强痛。直刺0.3~0.5寸。 天宗穴肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。【指压手法】上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。臂臑穴[导语]臂臑，经穴名。出《针灸甲乙经》。别名头冲、颈冲。属手阳明大肠经。在臂外侧，三角肌止点处，当曲池与肩髃连线上，曲池上7寸。 位置： 臂外侧，三角肌止点处；当肩与曲池的连线上，曲池上7寸。刺灸法： 向上斜刺0.5～1寸；或向肱骨后缘透刺2寸。艾炷灸3～5壮， 艾条灸5～10分钟。 尺泽穴 【定位】 在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处 1.直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，针感向前臂或手部放散。 太渊穴位于前臂内侧腕横纹之桡动脉之桡侧凹陷处、大陵穴位于腕横纹中点处即掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱之间。阳池穴位于腕背横纹上指总伸肌腱的尺侧缘凹陷中、间使穴位于腕横纹上3寸掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱之间、郗门穴位于腕横纹上5寸掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱之间 　【刺灸法】避开血管，直刺0.3～0.5寸，不可伤及桡动、静脉。禁用直接灸，以免损伤桡动、静脉。艾条灸3～5分钟。 【百合肉片炒荔枝】 ? 制作材料：荔枝(约13粒)、泡发百合1小碗、猪瘦肉1条、丝瓜1个、西红柿1个、生姜1片、蒜瓣2-3粒（主要材料如↓图所示） ? 制作调料：盐、生抽、老抽少许、糖、生粉、生粉水、香麻油?? ? 备料工作： 提前半天将荔枝带皮用淡盐水浸泡(搁冰箱冷藏)。制作菜品时，将浸泡后的荔枝剥皮去核，剖分成2-3瓣备用； ------------------------------------------------------------------------ ? ? ?? ↓1.西红柿洗净去蒂切丁备用；丝瓜去皮切小滚刀块浸水备用；姜、蒜切末备用；将肉冲洗干净顺纹切片，撒上少许姜末，调入生抽、老抽少许、糖、生粉拌匀，加入1小勺香麻油拌匀腌制15分钟左右备用； ? ↓2.将炒锅烧热，注入适用油，油温起来后将腌制好的肉丝放入炒散，肉色变白盛出备用；  ? ↓3.锅内留底油，下姜末、蒜末炝锅，丝瓜控水后下锅翻炒几下；? ↓4.下百合翻炒，下西红柿丁翻炒，调入少许白糖炒匀，下精盐调好味； ? ↓5.将肉片倒入锅中翻炒，淋入生抽炒匀； ↓6.将荔枝倒入锅中，快速翻炒几下，生粉水勾薄芡，起锅装盘。