高低冲击阶梯有氧之下肢生物力学分析.PDFVIP

高低衝擊階梯有氧之下肢生物力學分析 研研 究究 生生 ：謝秀美謝秀美 指導教授：王苓華 共同指導教授：吳鴻文 2008.12.12 大綱 11 序論序論 22 文獻探討文獻探討 33 研究方法和步驟研究方法和步驟 11.序論序論 ‧研究背景 ‧研究目的 ‧研究假定研究假定 ‧研究假設 ‧操作性定義操作性定義 ‧研究限制 ‧研究重要性 研究背景 有氧舞蹈於 1969年由Jacki Sorenson發明 Legwold,1982 加上音樂、舞蹈動作及多種組合的有氧運動，適合不同年齡層 課程有趣課程有趣 、、豐富豐富 ，，並可增進心肺功能並可增進心肺功能 ，，更具有心理層面的效益更具有心理層面的效益 Rockefeller Burke, 1979 有氧舞蹈的益處 提升心肺循環系統提升心肺循環系統 增加肌肉骨骼適能 降低膽固醇 減低壓力和緊張減低壓力和緊張 Egger Champion, 1992; Cullum, Mowbray, 1992 對於老年女性 改善平衡 增加協調和靈敏性 減少跌倒風險減少跌倒風險 Shigematsu Chang, et.al, 2002 研究背景 有氧舞蹈課程(30-60分鐘) 暖身暖身 、主運動主運動((心肺訓練心肺訓練)) 、肌力和柔軟度訓練肌力和柔軟度訓練 、緩和緩和 高低衝有氧、階梯有氧、拳擊有氧、拉丁有氧、爵士有氧、瑜階 梯…… 音樂節奏：暖身、緩和(130BPM↓)、主運動(130-160BPM) 低衝擊低衝擊 vsvs高衝擊高衝擊 低衝擊有氧 高衝擊有氧 動作過程中至少 有雙腳同時離地 有一隻腳在地上 的騰空時期的騰空時期 研究背景 有氧舞蹈如同其他舞蹈類的運動傷害的比例也很高 James Garrick, 1985; Lew, Schon, Steven Weinfeld, 1996 過去更多的研究調查有氧舞蹈的傷害過去更多的研究調查有氧舞蹈的傷害 ，大多以下肢為主大多以下肢為主 ， 而且也是以過度使用的傷害發生率最高 RichieRichie, KelsoKelso BellucciBellucci, 1985;1985; VetterVetter, HelfetHelfet, SearSear MatthewsMatthews, 1985;1985; Mutoh, Sawai, Takanashi Skurko, 1988; Francis, Francis Welshons-Smith, 1985) 。 過去的