春天养生1.pptVIP

春天养生（二） 春季养肝 手太阴肺经 手太阴肺经起于中焦（胃脘部）向下络大肠，回绕过来沿着胃的上口，通过横膈，属于肺脏。再从喉部横出腋 下，沿着上臂内侧前缘，经寸口，沿着鱼际边缘，到大拇指桡侧的末端，其支者从列缺处分了， 。经手腕的桡侧到食指的末端与手阳明经相接。共11穴，重点5穴 手太阴肺经 手太阴肺经 。中府：在胸前壁的外上方，前中线旁开6寸，平第一肋间隙处。 主治：肺胀满，咳嗽，气喘，肩背痛。 2.天府：尺泽上6寸，可治疗过敏性鼻炎 3.尺泽：微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱的桡侧。 主治：咳嗽，咽喉肿痛，肺部胀满，小儿惊风，肘臂痛 4.列缺：两个合谷相对食指掐住 的地方。 主治：头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，手腕酸痛，落枕。 5.少商：伸指取穴，拇指桡侧，距甲角约0.1寸 主治：发热。咽喉肿痛，鼻衄，中风，昏迷 手阳明大肠经 手阳明大肠经 肺与大肠相表里，肺主皮毛，打通大肠经可以治疗皮肤病，脸上有痘疹，湿疹，用刮痧的方法，可以 增加阳气，排除火气通便的效果。 便秘可以边排便，边排打，也可用力推二，三间到商阳穴， 1.商阳穴：食指外侧，主要调节便秘。 2.合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，最有效的是牙痛，右侧压左侧的合谷，左侧的压右侧的合谷， 3.温溜：阳溪上5寸，主治口腔炎，腮腺炎，舌炎，肩膀酸痛。这个穴位很有效的治疗突发病症，如突发的肿块，疙瘩等。 手阳明大肠经 4、曲池：屈肘成直角，当肘横纹牙端与肱骨外上髁的连线中点。具有降血压的功效，是排毒 的穴位，上肢疼痛，麻木，瘫痪，湿疹，皮肤痛痒。 5.肩髃：当上臂 外展不叶肩前呈现的凹陷处。这是个最容易受风寒的地方，并且不是立刻发病，50岁后才开始，这时几乎没有办法。 6.迎香：鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，主治鼻炎，面瘫，三叉神经痛，胆道蛔虫。 维生素C 维生素C缺乏后数月，患者感倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀、出血，并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、脱落，骨关节肌肉疼痛，皮肤瘀点、瘀斑，毛囊过度角化、周围出血，小儿可因骨膜下出血而致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛明显，髋关节外展，膝关节半屈，足外旋，蛙样姿势。 维生素C 　维生素C缺乏病应与下列疾病相鉴别： 　　1.肢体肿痛应与化脓性关节炎、骨髓炎、蜂窝组织炎、深部脓肿等鉴别；维生素C缺乏时骨膜下血肿需与肿瘤鉴别。 　　2.肋串珠维生素C缺乏患儿的肋软骨串珠呈尖刺状，而佝偻病的肋串珠呈圆钝形。 　　3.出血症状应与其他出血性疾病，如血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、白血病、败血型流行性脑脊髓膜炎等鉴别。 维生素B族 ●不明原因的长期食欲不佳。 ●不明原因的经常感到精神不佳、倦怠疲劳。 ●经常觉得情绪低落或不稳定，容易生气。 ●经常失眠。 ●体重莫明其妙地减轻，口腔和舌头经常发炎、疼痛，嘴角经常发炎，嘴唇不分季节地经常干裂。 ●经常性的偏头疼。 ●有贫血症状。如果你出现以上—些症状，你可能已经缺乏B族维生素了。 测试维生素B足否缺少，最简单的方法是观察舌头： ●健康的舌头大小适中，颜色呈粉红色，边缘平滑，没有舌苔，也不会无意中咬到自己的舌头，味蕾的大小一致，均匀分布在整个舌头及边缘。 ●B族维生素缺乏时，舌头前端及两侧的味蕾胀大，稍后会变小，甚至消失，使舌尖及两侧变得光滑，同时后面的味蕾不断变大。 ●B族维生素缺乏严重时，味蕾会长在一起，互相推挤，使舌头出现裂纹。 维生素B不是一种单一的物质。目前已被承认的B族维生素成员有维生素B1、B2、B3、B6、B12、泛酸、叶酸、生物素等10余种，在自然界及各种食物里它们常共同存在，它们组合在…起被称为复合维生素B。B族维生素既有各自的特点，也具有协同作用，B族维生素复合体协同之后能发生更大的效力。B族维生素溶于水，由小肠吸收，身体用剩的就从肾脏随尿液排出，留在体内的很少，不像脂溶性维生素过多会残存在体内，因此，安全性比较高。B族维生素在人体内来来去去的速度比较快，需要天天加以补充。 如果你有以下的饮食习惯，或正在服用下述药物，你可能属于维生素B缺乏症的易患人群： ●以羊奶为主食的婴儿(缺乏叶酸)。 ●以精致白米为主食(维生素B1不足)。 ●偏食，淀粉类、糖类、脂肪类摄入过多，蔬菜、谷类、豆类食品摄入过少。 ●不喝牛奶(维生素B2不足)。 ●不吃鸡蛋或只吃蛋清，不吃蛋黄(维生素_B2不足)。 ●经常吃生鱼片(维生素B1不足)。 ●大量饮酒(维生素B1、维生素B2、烟酸不足)。 ●抽烟(叶酸、维生素B12不足)。 ●喝浓茶代替喝开水(维生素B1不足)。 ●补充大剂量的维生素C(维生素B12不足)。 ●减肥中的人。 ●偏爱吃甜食的人。 ●经常喝饮料的人。 健康二十五字诀 营养食品 天然B族维生素片 小麦胚芽油营养及胶囊 果蔬纤维