胖人补气 瘦人补血 补正气 去浊气.pdfVIP

胖人补气 瘦人补血  补正气 去浊气  前中南海保健医生胡维勤教授坐客江苏卫视万家灯火。 补气的最好方法是拍掌，拍掌可以强肾补气，人体有12条经脉， 6条在脚上;6条在手上，6条经脉从手上开始，一直到全身，通过拍 掌可以疏通经络，起到补气强身作用。 健康提示 一、八步拍手补气法   基本拍手法:要把整个手掌都拍上，手掌是3条阴经的起始部分， 通过拍掌刺激阴经的经络部位。 空手掌:是10个手指对着，手掌根部也要对着，十指连心，可 以预防老年痴呆。 左右掌背互拍:手掌背部有3条阳经，着重刺激3条阳经的经络。 左右虎口对拍:虎口是大肠经经过的一个地方，肺与大肠相表 里，拍虎口可以补肺气，对大肠也好有好处。 1 两手掌弯曲互拍:有一条小肠经通过，有一个重要的穴位，后溪 穴 ，对颈椎胸椎腰椎都有明显的调理作用。对肩颈腰有很好的治 疗作用。  手刀击掌心:掌心主要一个穴位是劳宫穴 ，小手指外侧是小肠 经，经常按摩劳宫穴对心脏有很好的治疗保护作用，也有帮助睡眠的 作用。  掌心击虎口:头面合谷收，虎口就是合谷穴，掌心击虎口对心头 面部都有好处。 两手握拳对拍:背部是阳经，掌根部是阴经，对拍也有很好的补 气作用。 二、补气食物 2  根茎类:红薯 肉类:牛肉 菌类:香菇 五谷:糯米 蔬菜:韭菜  红薯不仅有补气作用，还有明显的抗癌作用，以紫薯最好。 抗癌效果:紫心黄心白心 牛肉:脂肪很底，蛋白质质量比较高，四条腿中，牛肉第一，猪 肉第二，羊肉第三;四条腿不如二条腿，鹅鸭鸡;二条腿不如没有 腿的，鱼，鱼有淡水鱼、海鱼，主张吃深海鱼，人的長寿与端粒酶有 关，每周吃二、三次鱼，寿命可有一定的延長，鱼油是一种很好的脂 肪酸，可以预防动脉硬化。 菌类香菇营养成分很全面，还有明显的抗癌作用。补气，降压。 糯米补气作用较强，含蛋白质、脂肪、微量元素比较多，有点黏， 不能吃得太多。糯米(白)、红豆、黑豆、小米(黄)，叫四色粥 ，有明 显的补气作用。 补气四色粥(一人份):糯米20克、红豆10克、小米20克、黑 豆10克 韭菜:壮阳，补肾阳效果好 三、内脏排毒法 3 1、脾脏排毒   排毒方法：按揉或敲打双腿小腿内侧10分钟。 2、小肠排毒 毒素反应：下巴区域长痘、排便有问题。 排毒方法：向后甩手10分钟。 排毒时间：下午1~3点。 3、肾脏排毒  排毒方法：双脚贴地 脚趾抓地10分钟。 4、肝脏排毒 4