大学生生理性指标对身体素质影响的实证研究--基于12分钟跑练习测试.pdfVIP

第 22卷第 6期 淮 阴 工 学 院 学 报 Vo1．22No．6 2013年 12月 JournalofHuaiyinInstituteofTechnology Dec．2013 大学生生理性指标对身体素质影响的实证研究 — — 基于 l2分钟跑练习测试 蔡先锋 ，程 昕，张路遥 (淮阴工学院体育教学部 ，江苏 淮安223003) 摘要：大学生身体素质下降已成社会问题，必须从依靠社团的集体活动并加强管理等方面着手，引导大学生积极参与体育 锻炼。12分钟跑练习的实验结果显示，经过进行中长距离的长跑锻炼后，男女生的生化指标均发生了不同程度的变化，可 见有规律、强度适宜的耐力练习可显著提高大学生心肺功能和耐力水平。 关键词：大学生身体素质；生理生化指标；12分钟跑 中图分类号：G647 文献标识码：A 文章编号：1009—7961(2013)06—0056—04 AnEmpiricalStudyontheInfluenceofPhysiological andBiochemicalIndexesofCollegeStudents — — Basedonthe12minutesrunningtest CaiXian—feng。ChengXin，ZhangLu—yao (P．E．DepartmentofHuaiyinInstituteofTechnology，Huai’anJiangsu223003，China) Abstract：Universitystudents’physicalqualitycontinuestodecline，whichhasbecomethesocialproblem． Therefore，itisnecessarytostrengthen themanagement，andguidestudentstoactivelyparticipateinphysical exercisesbymeansoforganizingeorporativeactivities．Theexperimentalresultofpracticing12minutesrunning showsthat，afterthelong—distancerunningexerciseformenandwomen，biochemicalindexeswerechangedin differentdegree，and thus，regular and moderate intensity of endurance exercise can im[)rove university students’heartandlungfunctionandtheirendurancepower． Keywords：universitystudents’physicalquality；physiologicalandbiochemicalindexes；12minutesurnning 12分钟跑诞生于20世纪60年代，目前在我 l2分钟跑的练习，练习强度南小变大，逐渐加强，8 国作为体育教学内容已被多所高校认同和采纳。 周后每次练习男生不少于 2000米，女生不少于 本研究通过对普通高校大学生实施为期 14周的练 1600米 。对照组选取 同校、同年级、同定向运动选 习，验证 12分钟跑练习对提高大学生心肺功能和 项班的另外35名学生，同样要求被试者身体状况 耐力水平的作用，为提高大学生耐力素质，丰富大 良好，其中：男生 l7名，女生 18名。对照班的被试 学生的体育锻炼方式，培养终身体育意识提供参 者按照体育教学大纲正常授课，但不参加 12分钟 考和依据。 跑的练习。 1．2 研究方法 1 研究对象与方法