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塑造美腿最快最有效的六个方法
塑塑造造美美腿腿最最快快最最有有效效的的六六个个方方法法
1、瑜伽 相信做过瑜伽的姑娘都体会过那份宁静，能 自己的身心舒展，又能优美我
们线条，为何不学习一下这么棒的运动呢？
2、固定位置的运动我们每天都有大把的时间坐着，对吗？不要浪费这些 你处于坐
姿的时间，绷紧你的脚尖，伸直你的腿， 你的臀部肌肉紧张起来。把这样的小运动
当做工作中的状态转换，感觉很不错的，今天就开始试试吧！
3、骑车骑车对你身体的各个部位都有好处，当然，它也会塑造你的腿部曲线。如果
平时有机会天天骑车锻炼，是最好不过的啦！
4、伸展运动伸展运动一定会 你的腿部线条更加完美，养成习惯，每天都给自己舒
活舒活筋骨。养成一个好习惯需要21天，这是一个值得坚持的好习惯噢。
5、游泳游泳的作用非同小可，游泳的同时，你腿部的运动可是你无法想象的。如果
还不会游泳，要赶紧学一下喽~做个美人鱼吧！
6、散步散步是另外一种对我们有益的好办法。无论你是远足还是有机会走路上班，
定期的散步一定会帮助你塑造更美的腿部肌肉。
本文作者：菠萝养颜健身
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