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如何做好青少年足球运动员的训练工作 　　摘要： 青少年足球运动员一直是我们训练培养中的重点，本文主要阐述了在足球训练中主要方式和每个环节应该重点训练的内容，通过对各种训练的对比分析， 说明了相应的练习在足球训练中产生的积极作用，使我们看到了在青少年足球运动员训练中所存在的问题。 　　Abstract： Teen-agers football athletes always are the focus of our training. This paper presents the main way of football training and the key training content in each link. Through cooperation and analysis of various training, this paper expressed the active role of corresponding exercise in football training and pointed out the problems in training of teen-agers football athletes. 　　关键词： 足球训练；训练目的；主要内容；意识培养 　　Key words： football training; training goal; main content; cultivation of awareness 　　中图分类号：G52文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）16-0251-02 　　 　　作者简介：李志伟（1966-），男，广东梅县人，大学，中级职称，从事业余体校足球教练工作。 　　0 引言 　　培养出优秀的足球运动员是我们全国人民几代人的心愿，好多优秀的教练和运动员为此奋斗终身。做为运动员培养的坚实力量青少年被越来越多的人去重视。我们大多数人都记得第十七届世界杯亚洲预选赛中国队表现优秀，十强赛中仅以一负战绩提前两轮直接出线，完成了几代人的夙愿，圆了中国足球44年的世界杯梦想。这与严格的训练方式和训练内容是分不开的，下面就对于青少年足球运动员的训练做以简单的介绍。 　　1 足球训练中的身体训练 　　足球是以相对运动员体能要求极为严格的运动，体能的好坏是其在比赛场的源泉所在，没有好的体能技术再强的运动员也发挥不出来，为此我们在整个训练过程中首要重视的就是体能的训练。 　　1.1 身体训练的主要目的 身体训练的主要目的是使学生热爱足球，培养学生反应灵敏，并提高身体素质，通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高动作的准确性和节奏感，在跑动中提高跑动作的正确性。 　　1.2 身体训练的主要内容 在身体训练环节中训练的主要内容包括做体操和以跑为主的身体训练。慢跑5米 X2，关键是要指导学生跑的动作。快跑10米X2、15米 X2，要求跑的动作正确。曲线跑培养学生的灵敏。还有就是自由跳主要是为了培养学生的后蹬方法。折回跑15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训，对于耐力跑练习每周一次，每次跑200米―400米，下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。 　　2 足球技术的训练 　　一个运动员即使有好的身体素质没有过硬的技术本领，在比赛场上也好比一头发了疯的公牛一样，被对手耍的团团转。体能是一个运动员的基本功，那么技术就是他显露身手的精妙招式，运动员良好的体能加上过硬的技术本领一定会让他在比赛上大放光彩。 　　2.1 足球技术训练的主要目的 足球技术训练的目的在于第一可以训练学生熟悉球性，通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。第二让学生准确掌握技术动作要领，在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。 　　2.2 足球技术训练的主要内容 这个训练的主要内容可以总结为三个方面，第一以带球为主，有节奏地快速带球，在带球中学习基本技术动作和带球方法，练习快速带球时的球向变化和继续带球。第二让学生接受和学习传球、接球方法，开展人球传接球活动。第三单一的射门训练和接球后的射门训练，对墙踢球和射门训练，重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量，掌握一人一球的自控球动作，学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。而对于足球场上守门员的训练主要为手型训练和自由训练。包括下手球和上手球接法练习和踢手抛球训练。 　　3 足球战术的训练 　　足球不是一个野蛮人的运动，它是一项有技巧有战术的体育运动项目。需要球队每个人的配合才能达到足球运动的巅峰，所以，足球战术就显得尤为重要了。 　　3.1 足球战术训练的目的 足球战术训练的目的是培养接球和进攻