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拖延行为心理分析
拖延行为心理学分析 拖延症所占比例 什么是拖延症？ 拖延症简介 自愿 逃避 非理性 拖延症的分类 任务性质 个体差异 克服拖延症 The end * * 20% 80% 是否觉得拖延症是一种心理疾病？ 拖延的概念有正反两方面的含义： ●从正面来说，有时人们选择拖延实际上是一种策略，即通过拖延可以争取机会、做好充分准备、避免冲动。 ●反之，当个体明知应该做的事情却拖延至最后一刻才做并因此导致负面结果时，拖延就是一种不良行为。 拖延行为的三个特征 自愿 逃避 非理性 拖延既不是受他人胁迫的不得已行为，也不是因为突发事件而导致的客观延误，而是个体的自主决定，是个体出于某种考虑而做出的自愿选择。 拖延行为具有明显的逃避性，拖延者不愿意马上开始或完成已经打算做的事情，这种逃避与简单的回避决定不同，而是强迫自己尽量不去着手某件事情，或者找各种理由逃避某项工作的开始。 拖延是个体的非理性行为，选择拖延的个体不是不去做某件事情，而是要等到非完成不可的最后一刻才着手进行，尽管没有适当的理由、尽管延迟会造成不利的后果，个体还是选择了拖延，只是这种行为并不是一种理性行为。 按性质分 按个体对情绪得反应分 放松型拖延 状态拖延 特质拖延 焦虑型拖延 产生原因 ● 任务性质 ●个体差异 个体不喜欢甚至可以说是厌恶需要着手进行的某项任务或工作。 任务奖惩的时限 。 人格差异 动机差异 能力与自尊差异 组织规划能力的差异 端正认识 及早行动 自我奖励 *
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