按摩养生按摩头部能治疗失眠.pptx

随着生活、工作的压力越来越大，很多人有 失眠的问题。睡眠质量决定了第二天的生活质 量，睡眠不好第二天就会没有精神。你知道有睡 眠方法能失眠吗?今天就为大家介绍按摩的方法 来失眠，一起来看看吧。 经常按摩头部能提神醒脑，镇静安眠，降压 止痛等功效。所以我们常用来失眠。 头面按摩，只需端坐按摩以下穴位 1、天门开穴法 老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱 两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头 部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神 庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左 上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至 重，反复推摩约 1 分钟，此时推摩局部产生热感， 并向眉心集中。 2、百会穴点按掌摩法 用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重 胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进 老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱 行约 30 秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀 用力按压与旋摩约 30 秒。 3、玉锤叩击法 用指尖折起来用来敲击头部，找到适合自己 的力道，然后敲击，一排排的敲。 叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重， 不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。 约 1 分钟。 老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱 4、十指梳理法 以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行， 从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为 主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约 1 分钟。 5、抚摩静息法 用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉， 约 1 分钟，再结束整个按摩疗程 1cj0f7c7c 宁波贵琦休闲会所/ 老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱