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浅谈驾驶卫生与保健措施 　　【摘 要】社会经济的快速发展和人们生活水平的提高，汽车作为一种奢侈品也逐渐走进寻常百姓家，同时带来的还有频繁发生的交通事故，给人们的行车安全提出了严峻的挑战。本文从驾驶员的生理、心理、驾驶技术、职业道德等方面入手，分析了驾驶卫生与保健，从驾驶员的角度降低行车安全及发生交通事故的风险，不但全面增强了驾驶员的综合素质，也提高了驾驶质量。 　　【关键词】驾驶卫生、安全、危害、预防 　　一、认识驾驶职业危害与驾驶病 　　汽车驾驶的职业危害与汽车的工作过程、行驶环境及驾驶人的卫生习惯密切相关。驾驶人接触的有害因素一般有三种类型：一是来自汽车本身产生的有害因素，如振动、噪声、汽油、废气、高温等：二是来自汽车驾驶这一特殊职业所产生的有害因素，如精神紧张、生活无规律、特殊操作体位等；三是来自驾车时接触的某些特殊环境中存在的有害因素，如交通过程中的粉尘、有毒物质等。不同的有害因素对人造成的影响有所不同。振动对驾驶人的身体影响是比较突出的问题之一。它能使驾驶人腰椎增生、脊柱病变、肾下垂、手部末梢血管微循环产生障碍，并出现手麻、手痛、手胀、手凉等症状。其中腰椎增生和脊柱病变最突出。驾驶人的这种脊椎病变不仅多数出现在驾龄较长的人身上，在驾龄较短的驾驶人身上也有发现。有报道说驾驶作业时间越长，诱发腰背疾病的危险性越高。 　　常见的驾驶职业多发病主要有：胃病、高血压、冠心病、腰痛、肩周炎、痔疮、下肢静脉曲张等。有分析认为，胃部疾患与全身振动引起神经系统失调、胃蠕动增加和收缩加强、胃分泌机能及消化能力改变有关。研究还发现胃病的患病率与驾龄、驾驶车型及行车里程有关。驾驶人易患高血压、冠心病的原因明显与职业有关。调查发现，公共汽车驾驶人心肌梗死发病率和缺血性心脏病、冠心病、肺癌等特殊疾病的死亡率明显高于普通人。专家认为这与过分紧张、工作时间无规律性、一种姿势的久坐、经常吸入汽车排出的废气和噪声的影响有关。汽车废气主要成分有一氧化碳、氮氧化物、碳氢化合物和铅。这些废气对人体健康都有可能产生影响。 　　二、驾驶人的心理卫生与心理健康测评 　　（一）关注驾驶人的心理卫生 　　就驾驶人个体的心理卫生，根据马斯洛和麦特曼的心理健康标准提出以下建议，以供参考。 　　（1）要有充分的安全感 　　所谓具有安全感，就是能够正确地认识和对待自己、他人和客观环境，不要杞人忧天，不要求全责备，不要怨天尤人。 　　这一点，从马斯洛等人的本意引申到驾驶工作这种特殊工种上，又有着更为重要的涵义和意义。汽车驾驶人手中的转向盘关系着驾驶人自身和他人的安全。因此，汽车驾驶人必须有充分、足够的安全意识与端正的安全态度，时刻将安全行车放在首位。 　　（2）要充分了解自己 　　包括了解自己的长处和短处，从而展己之长、补己之短。 　　（3）要保持个性的完整和谐 　　现代心理学中把个性理解为一个人的整个心理面貌，即具有一定倾向性的各种心理特征的总和。包括需要、兴趣、理想、能力、气质、性格等。这些心理特征不是孤立存在的，而是一个有机的整合体，如果失去了个性的完整性，一个人的正常心理就无法形成。 　　（二）驾驶人心理卫生措施 　　汽车驾驶环境多变，刺激因素多，安全压力大，容易产生各种心理问题。为此，驾驶人应该学会心理调节，注意心理卫生。 　　努力培养健康的人格。人格具有稳定的一面，也有其可塑性的一面。具有健康人格的驾驶人，能够充分把自己的知识、技能运用到开车之中，确保旅途顺利，从而带来心理上的满足和愉快。而情绪冷淡、变化无常、谨小慎微、固执刻板、过分疑虑、自闭独处、行为冲动、过分顺从等，是人格不健康的表现。因此，每一个驾驶人应积极投入火热的生活中，认识自己人格上存在的不足，加强自身修养，逐步形成安全驾驶所需要的健康人格。 　　正确处理日常生活中的突发事件。每一个驾驶人在工作、学习和生活中都会遇到各种各样的问题。适度的麻烦，可以提高驾驶人应付挑战、适应环境的能力；但是，过于强烈的、突发的、持久的恶性生活事件，可以直接干扰人的理性思维，损害人的社会功能，导致人的心理问题，产生心理障碍或心理疾病。往往也有这样的情况，同样的生活事件，对有些人可以产生积极的影响，而对有些人则产生消极的影响。 　　三、驾驶保健措施 　　随着社会进步及科学发展，目前对人们如何获得健康已有了很大的转变，认识到应当重视自我控制力量，通过掌握卫生常识，改变不良的卫生习惯，预防疾病，从而保持健康。也可通过改变自己的生活方式，激发潜能以促进健康，并以强健的体魄、旺盛的精力、良好的心理状态去应付日常工作和生活。 　　（一）科学的作息 　　（1）养成良好的作息习惯 　　生理节律理论认为，人的生理状态有高潮期、低潮期和临界期之分。当某一种节律循环处于高潮期时，这种节律循环所表现的