防运动伤害、防心里障碍、防女生伤害讲稿.docVIP

防运动伤害、防心里障碍、防女生伤害讲稿 时间： 地点： 主讲人： 一、体育运动前为什么要做充分的准备活动？? ? 体育运动能帮助中小学生更好地发育，使少年朋友体型健美，意志坚强，发育良好。要达到好的体育效果，少年朋友们要了解运动中的自我保护方法，以免造成伤害。对于学生来说，更多的时间是在学校操场上运动，因此，学会操场上运动时的自我保护很重要，下面的几点需要大家掌握：? ? 1、准备：换胶底鞋，防滑并增加弹性。女生要摘掉发卡，或者把发卡换成皮筋、头绳等软的饰物。衣服兜里不要装坚硬物品，以免摔倒时被扎伤。同时要根据老师的要求做好准备活动，避免肌肉拉伤、扭伤。? ? 2、守规则：运动时要听老师的安排，尤其是在进行器械运动时，要仔细听老师的讲解，掌握好要领再开始运动，不要自以为是地去做。投掷运动要听口令，不能乱扔乱投。? ? 3、严肃：垫上运动要严肃一些，不能嘻嘻哈哈，动作不认真很有可能导致损伤，扭伤颈部、伤害脊柱或者大脑。? ? 4、处理：一旦受伤，不要急着起来，也不要乱搬乱动乱揉，否则会加重伤势。可以让校医来帮助处理伤势。等伤情好了以后再运动。该怎样正确对待老师的批评？? ? 在校园生活中，经常会有各种各样的事情发生。比如公共设施或教学用具被弄坏，黑板上出现辱骂讽刺某人的字句或漫画，因踢球而使同学受伤等。这些情况出现后，老师必然要过问、追查、批评。万一老师批评错了，让你受了冤枉和委屈，该怎么办呢？? ? 一般情况下，当人们听到不合理批评的时候，第一个反应就是为自己辩解，甚至对批评进行严厉的反击。作为一个人，我们当然都希望自己被所有人喜欢，因此，当听到别人批评自己，尤其是误解自己的时候，想为自己辩护是正常的。但是，这种行为并不是一种智慧的行为，有可能误伤了他人的好意，还会给自己带来进一步的伤害。著名成功学家卡耐基说：“既然我不能阻止别人不对我做任何不公平的批评，我却可以做一件更重要的事：我可以决定是否要让我自己受到那不公平批评的干扰。”如果过分看中批评，就会影响自己的心情，甚至身体健康。? ? 所以，当被老师冤枉或委屈时，建议你采取下面几种方法：? ? 1、要冷静，不与老师、同学争辩顶撞，耐心听完老师的讲话。当弄明白事情的具体情况之后，如果确实是老师批评错了，要向老师讲明真相。? ? 2、如果有可能，请同学作证，相信老师弄清问题的来龙去脉后，会还你公正的。? ? 3、如果你认为自己没有力量说清楚被委屈的事情，可以把自己的想法告诉父母，请他们帮助你解决问题。? ? 4、如果发生的只是很小的事情，你又认为没有必要一定跟老师说清楚，可以不必放在心上，要学会“宰相肚里能撑船”，心胸开阔一些。这样，同学、朋友也会更加敬重你。? ? 5、对老师批评的话要认真思考，想想自己为什么会被冤枉，做到“有则改之，无则加勉”。同学之间的误解为什么要尽快消除？? ? 生活里常常发生由于传言、多疑及背后议论等因素导致的被同学误解，这确实是一件令人心烦的事情。? ???这时，大家不妨从以下几点试着解除烦恼：? ? 1、先检讨自己，想想自己的行为里有没有确实有可能引起误解的地方。如果有这样的行为，以后要特别注意。? ? 2、如果被误解的事情牵扯到你的名声、人品，你可以向信得过的老师、班干部谈心，说出自己的苦恼，求得他们的理解和帮助。也可以把自己的想法告诉爸爸妈妈，他们也会帮助你。? ? 3、若是一般性的误解，并没影响到学习和团结的话，可以采取两种态度，一种是不放在心上，过去的事情就让它过去，相信时间可以证明一切；另一种是借着某个聚会，在愉快的气氛中以轻缓的语言向同学解释清楚。? ? 4、有些问题一时无法解释，这是你可以暂时不去理会，相信时间和事实迟早会证明你的清白。要知道，原谅别人、礼让别人也是一种美德，宽容别人不是软弱无能的表现，只能说明你有一颗博大宽厚之心。这样，朋友在明白事情的真相以后会在心里更加佩服你，喜欢你。考试紧张应该怎样及时调整？? ? 考试焦虑综合症是考生对考试产生的一种焦虑不安、紧张恐惧心理，在考试前往往会伴有失眠、头晕、头痛、胸闷、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、肠胃不适、噩梦惊醒、睡后易醒，以及复习功课不能集中精力等表现。考试时，考生也会有心慌、手抖、呼吸加快、口干、尿频、多汗、乃至出现晕场等症状。中考高考是人生道路上重要的一环，对于应届毕业生来说，好比练兵百日，在此一决。如果不及时调整心态，很有可能考试成绩不理想。? ? 考试前出现紧张是正常现象，而且适度的兴奋还有助于人的潜能发挥，是应考的最佳状态。但是，如果过度紧张、焦虑，就会影响考试成绩，应及时加以调整。? ? 考试时如果情绪紧张，可以采取下列方法调整自己的心理状态：? ? 1、平静心态法：端坐在靠桌前，双脚放平，两眼微闭，注意力集中