8 时间管理2015.ppt

为什么会这样？ * * 1、播放李宗盛的《忙与盲》 询问学员是否也有歌中的感受：忙、盲？目前时间管理存在哪些问题？ 2、询问学员 为什么会有忙、盲的感觉？ 幻化导师的例子 * 时间是我们熟悉的，实施伴随我们，又常被忽略的资源 * 2、没有进行学习、工作归类的习惯； * 工作中闲聊 * 一个个截止日期 机会 金钱、石油 资源：是供你利用并且能够在需要时获得的东西。 * （重要的是了解你的时间到哪里去了） * 有一个调查，对象是56个不同酒店的领班。发现他们在每8小时的一个班次中，平均从事583项活动，平均48秒从事一项活动。另外一项对160名中高层经理的工作日记的研究，发现他们连续工作半小时不被打断，最多每两天才有一次。 * 织围巾 * * 不要总是做灭火员，尤其是灭自己的火； * 逻辑性？ * 备考，交作业， * 时间管理倾向对大学生学业拖延的影响 目的探索不同时间管理倾向对大学生学业拖延的影响,为促进大学生更合理利用时间提供依据。方法以《拖延评估量表-学生卷》以及《青少年时间管理倾向量表》为工具,对江苏省某高校326名本科大学生进行调查。结果大学生学业拖延总体水平偏低(29.82±7.84),拖延者占20.15%;拖延组大学生比积极组大学生更期望降低自己的学业拖延(t=4.387,P0.01);大学生学业拖延的主要原因是:决策困难、懒散和害怕失败;善于进行时间管理者在学业拖延水平上比不善于进行时间管理者更低(t=-5.593,P0.01);时间管理倾向对学业拖延水平具有良好的预测作用。结论良好的时间管理对减少大学生的学业拖延具有积极影响。 我国大学生学习拖延的现状与成因研究 本研究采用《大学生学习拖延问卷》和《大学生学习拖延成因问卷》测查了国内11所高校2200名大学生的学习拖延情况。结果显示,我国不同区域、类别高校中的大学生普遍存在学习拖延现象,学习拖延对大学生的学习、情绪、生活具有明显的消极影响;男生与女生相比,作业拖延问题比较突出;女生与男生相比,更多地体验到学习拖延导致的情绪困扰;大学生的作业拖延随年级升高日趋增加,大学二年级是作业拖延迅速增加的转折期;大学生学习拖延的主要原因是学习动机不足、时间管理技能缺乏、消极情绪影响、完美主义倾向和懒惰个性,学习的任务特征和情境特征不是主要影响因素。根据研究结果,本文就大学生学习拖延的预防和干预提出了某些具体建议。 更多还原 * 时间管理倾向对大学生学业拖延的影响 目的探索不同时间管理倾向对大学生学业拖延的影响,为促进大学生更合理利用时间提供依据。方法以《拖延评估量表-学生卷》以及《青少年时间管理倾向量表》为工具,对江苏省某高校326名本科大学生进行调查。结果大学生学业拖延总体水平偏低(29.82±7.84),拖延者占20.15%;拖延组大学生比积极组大学生更期望降低自己的学业拖延(t=4.387,P0.01);大学生学业拖延的主要原因是:决策困难、懒散和害怕失败;善于进行时间管理者在学业拖延水平上比不善于进行时间管理者更低(t=-5.593,P0.01);时间管理倾向对学业拖延水平具有良好的预测作用。结论良好的时间管理对减少大学生的学业拖延具有积极影响。 我国大学生学习拖延的现状与成因研究 本研究采用《大学生学习拖延问卷》和《大学生学习拖延成因问卷》测查了国内11所高校2200名大学生的学习拖延情况。结果显示,我国不同区域、类别高校中的大学生普遍存在学习拖延现象,学习拖延对大学生的学习、情绪、生活具有明显的消极影响;男生与女生相比,作业拖延问题比较突出;女生与男生相比,更多地体验到学习拖延导致的情绪困扰;大学生的作业拖延随年级升高日趋增加,大学二年级是作业拖延迅速增加的转折期;大学生学习拖延的主要原因是学习动机不足、时间管理技能缺乏、消极情绪影响、完美主义倾向和懒惰个性,学习的任务特征和情境特征不是主要影响因素。根据研究结果,本文就大学生学习拖延的预防和干预提出了某些具体建议。 更多还原 * * * 对大多数人来说不大重要的事情 跟那些让你对自己感觉不佳的人在一起的时间； 分心的事情，如看所有的电视节目，阅读所有的当日新闻； 不喜欢或自己不能做的很好的事情； 本可以避免或可以委托、雇佣他人做的事； 为了节省一点钱却花费大量时间的任务； 觉得“应该”但是对自己意义不大的事情； 紧迫但并不重要的事情。 如何践行这一原则 列出全部工作项目 对工作按价值进行排序 分配自己的时间和精力 常见误区： 面面俱到——都想做好 完全主义——都想做完 平均分配时间和精力 * （3）根据事件的重要性、紧迫性来安排时间 重要性：与目标相关，有价值、有利于实现目标 紧迫性：必须立即处理的事 重要紧急：老板交代的紧急工作、家人生病 重要不紧急：明