如何提高篮球运动员的耐力水平.pdfVIP

第6 卷第2 期 无 锡 职 业 技 术 学 院 学 报 VIO . 6 No. 2 2X)( 7 年 6 月 Jo um 己of w ux i lns ti ut te of Te hc nlo o留 J un . 2X)( 7 如何提 高篮球运动员 的耐力水平 周国群 ，常 华 ( 无锡职业技术学院 江苏 无锡 2 14 12)1 摘要:篮球是以有氧耐力为基础 ，以无氧耐力为主要特征的运动项 目。为此，我们必须遵循篮球运动耐力发展的规 律 ，从当前与今后发展的需要出发，进行有针对性的实战训练，以达到迅速提高篮球运动员耐力水平之 目的。 关键词:篮球、无氧耐力、有氧耐力 中图分类号刃斜1 文献标识码 :A 文章编号: 1671 刀 0( 2X)( 7) 切 . 0孤 How to 1mPro ve ht e End ur ance Level of the HooPster s ZHOU uG o一qun ，CHANG Hua Abs tract :hT is Ppa er anyla zes ht e chraa cteri sti cs of hwo baskeht lla oeff rs the ene卿 . It re vela s ht at ht e basketblla sport is on ht e basis Of aero bic endura nce na d its main chraa cte ri stic is anaero bic endurna ce. hT ere of re ，we should of 11ow ht e lwa s of ht e baskeht all enud rna ce devePlo ment to do xee rc ises unde r mta ch conditions accord ing to the needs of ht e present na d uf ture development. hT en we can meet ht e aim of quickly 1呷ro ving ht e Chinese hoo psters e‘ndura nce level . Key W0rds :baskeht lla ; na ae ro bic ne durna ce; ae汕ic endura nce 篮球运动是以高快灵准不断向前发展，对篮球运动 均为7 一mmoFL( 36 一27 mg %) 。数据表明，运动员比赛 员要求特别是体能有着更高要求。篮球运动员在场上奔 后的血乳酸值并不高，其最高值甚至还略低于loo m 跑后 跑能力的强弱，直接影响其技、战术的正常发挥。我国篮 的运动员( 见表 1) 。我国也曾对47 名优秀篮球运动员进 球水平始终上不去，除去其它因素外，与我国运动员的耐 行过120 人次的赛后血乳酸浓度测定( 见表2) ，也得出相 力水平低密切相关。究其原因，与我们对篮球运动的供 似的结论。另据统计 ，我国优秀篮球运动员在激烈 比赛 能特点认识不清，因而训练手段的针对性不强，以至训练 中的平均心率为 71 0 次/ 分左右，大部分时间心率在 140 效果不佳有关 。 次一2X)( 次/ 分之间，这从另一个侧面反映了篮球运动有 一、篮球运动员的供能特点及其耐力素质的 氧和无氧交替供能的特点。