跟狗狗一起来运动.pdfVIP

跟狗狗一起来运动 寒冷的冬天来了，宠物和主人都喜欢窝在温暖的空调房里不出门，这可不利 于健康哦！我亲爱的主人，带你的宠物到户外去做做运动吧，既锻炼了身体，又 加深了与宠物的亲和度，经过一冬的锻炼，你和宠物都会迎来一个健康美丽的春 天。 【爬山】 运动强度：★★★★★消耗时间：★★★★★喜爱指数：★★★★★最佳时 段：双休日或节假日 爬山是狗狗非常喜欢的运动。向上的行走，可以更大程度地锻炼行走及奔跑 能力，让它的腿部肌肉更加结实有力。当然，爬山对你的好处也不少，除了能磨 炼毅力外，你的心肺功能及身体协调能力也能得到加强，更重要的是，爬山可是 减肥的好方法哟！如果你的狗狗喜欢刺激并热爱冒险，那就带它去爬山吧。 实施要领：最好穿宽松的长裤爬山，但不要过于肥大，以免被灌木剐坏。上 山时要注意呼吸均匀，忌大口喘气。爬山不要急于求成，应尽量保持均速，以免 耗费过多的体力，这样下山时就比较轻松。下山避免小跑，要一步一步走下去。 如果可能，尽量走曲折的S 路线，这样可避免下山过急而造成腿部肌肉疼痛。 提醒：爬山前最好做好地形勘察，以免走得过于崎岖甚至迷路。如果路程较 远，应随身携带水及食品(记得是你和宠物狗的两份食物)，以备不时之需。下山 的时候要掌握好你和它的速度，以免发生危险。如果爬山实在不太方便，可以改 成每天坚持爬楼梯。 带爱犬爬山的注意事项： 注意狗的品种。例如贵宾犬是属于猎犬类的，体力好，能很好地适应爬山运 动；西施犬属于玩赏犬，不适合走远路或者山路，这样的狗最好不要带它去山里 玩。 注意训练方法。很多狗爬山时遇到困难，这时候你千万不能采用打骂的方式， 应当尽量鼓励你的狗，让它克服恐惧。 准备好水和食物。看到狗狗在运动过程中流下口水时，不要担心，那是运动 排出的汗液，是很好的表现哟！狗在外边很多时候都可以直接喝山里的泉水，不 用担心太多。不过劝你还是尽量给狗准备好充足的饮用水，最方便的食物就是煮 鸡蛋，按10 公斤体重的狗来说，准备4 个鸡蛋就够半天的口粮了。 夜间休息。如果在外住宿，一定要记得睡觉时把狗用牵引带栓牢。如果你晚 上有活动，最好也带它一起去，不要让它一个人在陌生的环境里呆着。 防雨防晒。进山旅游经常会遇到阵雨，最好给狗带一件防雨衣。还要尽量避 免长时间的暴晒和行走。 清洁工作。在山里玩回来，很多人会立刻给狗洗澡，因为在大自然里玩一天 确实很脏，不过劝你最好还是能让狗先歇歇，休息一晚上，恢复一下体力，第二 天早上再给狗洗澡。 注意安全。尽量在安全的范围内行走，如果遇到悬崖或者行走困难的路段， 最好用牵引带带领狗行走，一方面可以帮助狗克服恐惧心理，另一方面，说不定 在危险时刻，牵引带还可以救狗的性命。 【散步】 运动强度：★★☆☆☆消耗时间：★★★★☆喜爱指数：★★☆☆☆最佳时 段：晚饭后30 分钟 最简单的运动就是走路，每天晚饭后让宠物不紧不慢地跟在你的左右，悠闲 地走在社区的公园里。20 分钟的步行，会使血液和脂肪的成分发生有益于健康 的变化。每天带着狗狗到户外做运动，让它作为原始动力 “牵引”着你的视线， 看着社区里整洁的环境，呼吸着清新凉爽的空气，感受着运动带给你的快感。这 一切又怎能不让你惬意怡然呢？ 实施要领：走路时尽量做到逍遥自然，全身放松。膝关节微微弯曲，保持松 膝、松腰、松髋。步履要轻盈，呼吸要自然，速度以自己感觉轻快舒畅为宜，不 要太急也不要太慢。 淘狗网提醒：散步的速度以5 分钟走60-70 步为宜，可根据自身的情况进行 增减。饭后30 分钟，以每小时5 公里的速度散步20 分钟，有利于减肥，如果再 加20 分钟，减肥健身效果更佳。散步时要让狗狗在主人视线范围内活动，不要 只顾自己走路。 【飞盘】 运动强度：★★★★☆消耗时间：★★★☆☆喜爱指数：★★★★★最佳时 段：午休时刻 接飞盘是狗狗最喜欢的运动之一。比起跑步或散步而言，玩飞盘更具变化性 和趣味性。首先，玩飞盘是很容易上手的运动，不管什么时段，不论在公园、校 园、空地、沙滩或绿地，几乎到处都是玩飞盘的场地。如果训练得法，或许你的 爱犬也能成为职业飞盘狗呢！ 实施要领：投掷飞盘时大多以一脚在前、一脚在后的姿势，侧对狗狗站立， 不仅方便投掷，还可利用身体重心的前移，增加出手的力量。投掷时尽量将握盘 的手臂肌肉放松，由后往前大幅度挥动手臂，同时摆动手腕，将飞盘呈一条直线 轻松地掷出去。然后，让你的爱犬迅速将飞盘接住或拣回，如此反复，你乐狗狗 也乐。