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户外活动项目管理 第一节 潜水运动 第一节 潜水运动 一、潜水装备 （1）面镜。欣赏水底世界的“窗户”。 （2）呼吸管。配合面镜使用，使游泳者不用抬头换气。增加排水阀的设计，使排水容易、简便。适合潜游及不会换气的人使用。 第一节 潜水运动 一、潜水装备 （3）蛙鞋。呈鸭脚形，又称为鸭蹼。增加打水效果，使水中游速更快。 （4）水肺气瓶。供水中呼吸之用。 第一节 户外项目简介 （5）呼吸调节器。潜水员在水下呼吸的工具，可将水肺气瓶内的气压减低到可用程度。 （6）潜水服。潜水员保暖被，避免水中礁石或其他动植物的伤害。硅胶材料制成，有特殊的防水、耐压设计。 第一节 户外项目简介 （7）浮力调整背心。在水中通过排气阀，调整自身在水中的浮力，在水面可作救生衣使用。 （8）综合仪表。将时间、深度、方向、温度及空气供应量综合在一起，起到一目了然的作用，是潜水员必不可少的水下工具。 第一节 潜水运动 二、潜水技术 （一）技术要领 1、入水姿势 A、迈步入水：水深陡壁，双脚前后拉开，一手按住面罩，一手压头带护住后脑； B、步行入水：浅摊或平缓的岸边； 第一节 潜水运动 2、潜降。借助调节器，配合配重带，头上脚下的潜降；也可以不借助调节器头下脚上地潜降。 3、上升。上升速度控制在18m∕min以内。 第一节 潜水运动 （二）浮潜和水肺潜水的差别 第一节 潜水运动 （三）潜水中几种通用手势 A、我现在情况良好——“OK” B、注意物体方向——“食指指示方向” C、上浮——“右手握拳，拇指向上” D、下潜——“右手握拳，拇指向下” 第一节 潜水运动 （四）水中视觉与听觉的变化 A、折射现象。水中物体比实际的体积大1.25倍。 B、视觉会变近。视线距离缩短为实际距离的3∕4。 C、声音传达速度快，比在空气中快4.2倍。 D、声音来临时，几乎是左右耳朵同时听到。 第一节 潜水运动 三、潜水保健常识 1、抽筋。脚趾、小腿、手指 2、皮肤发痒、出诊。扑尔敏 3、眼睛痛痒。淡盐水冲洗 4、耳痛、耳鸣。 5、头晕脑胀。脑缺血 6、腹痛阻胀。饭后或空腹易发生腹痛阻胀 7、头痛。大脑供血不足 Thank You! LOGO * 第五章 户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群，是一种把旅游、运动、文化、人际交流紧密结合起来的生活方式。多带有探险性和刺激性，重在拥抱自然、挑战自我。 早期户外运动是一种生存手段，如采药、狩猎、战争等； 战争年代，各项户外运动的训练是为了提高野外作战能力和团队合作能力。 现在户外运动成为人类娱乐、休闲和提升生活质量的一种新的生活方式。 （一）水面及航海类运动项目 　　 1．潜水：潜泳、游泳、漂流等。 　　 2．航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇等。 （二）陆上及山地运动类项目 1、陆地运动：跑步、森林穿越、公路车长途、野外露营等。 2、山地运动：登山、攀岩、溯溪、山地车越野、滑雪、探洞活动等。 （三）空中类运动项目 热气球、跳伞等运动 具有不同程度的挑战性和探险性； 户外运动的基本特点 自然环境为场地，有回归自然、返璞归真的特征； 强调团队合作精神 雪坡一侧是悬崖 雪中跋涉 身体和意志有着全面的要求 户外运动是一门综合性的学科。 森林中迷路如何寻找方向？ 驴友因高原反应突发心脏病怎么抢救？ 野外露营地如何选择？ 没有火种时，如何取火？ 天文、生物、化学、水文、地质、物理、气象等 了解潜水的装备 熟悉潜水保健常识 学习目标 掌握潜水技术 C、坐姿入水：深游泳池或平台、垂直地地形； D、后滚入水：俯卧滚身入水。 水肺潜水 Scuba diving 浮潜 Skin diving 潜水者屏住呼吸在水中潜泳，直到无法再憋气时浮出水面的方法。 潜水者背负氧气筒，借筒内氧气呼吸，长时间潜水的方法。