德行与健康青年版.ppt

德行与健康 男乾女坤 和谐人生 严晓华 严晓华 他是一位生物学教授，有着近三十年的生物学教育、教学和科研生涯。主持和参与了多项国家、省级自然科学基金项目，编著出版了多部专业著作，在国内外学术期刊发表许多学术论文。 他知识广博，教育理论功底深厚，教学培训方法多样，语言丰富，风趣幽默、极具魅力，深受广大学员的喜爱。 由于专业的造诣，他对健康理念有精辟的理解和分析，通过几百场次，数十万人次的演讲及健康咨询，帮助了人们走上健康之路。 讲座专题有： 《营养与健康》 《营养与食品安全》 《营养与疾病》 《养生文化与健康长寿》等. 他格言是：健康是财富，你有、我有、大家一起拥有！ 他就是我们的健康大使 严晓华 教授。 请关注你的健康 目录 健康概说 男女性青春期生理知识问答 男子德行与健康的关系 女子德行与健康的关系 人工流产与健康 宝精与健康 健康概说 健康的人需要预防亚健康的人需要保健、预防病人需要治疗、保健、预防 温家宝有关道德的讲话 温总理说，我国改革开放30多年来，伴随经济社会的发展和民主法制的推进，文化建设有了很大的进步。同时也必须清醒地看到，当前文化建设特别是道德文化建设，同经济发展相比仍然是一条短腿。举例来说，近年来相继发生“毒奶粉”、“瘦肉精”、“地沟油”、“染色馒头”等事件，这些恶性的食品安全事件足以表明，诚信的缺失、道德的滑坡已经到了何等严重的地步。 一个国家，如果没有国民素质的提高和道德的力量，绝不可能成为一个真正强大的国家、一个受人尊敬的国家。 道德——健康基石 “仁者寿” “大德必得其寿” ——孔子 “百行周备，虽绝药饵，足以遐年;德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。” ——唐·孙思邈 “积善有功，常存阴德，可以延年。” ——明·龚廷贤 弟子规：弟子规 圣人训 首孝悌 次谨信泛爱众 而亲仁 有余力 则学文 三字经：人之初 性本善 性相近 习相远 苟不教 性乃迁 。。。 昔孟母择邻处子不学断机杼。。。 养不教 父之过 教不严 师之惰 99岁的邓宗觉教授 事业 家庭 109岁郑集教授 饮食养生之道 早餐是1 杯牛奶、2 只鹌鹑蛋、5 颗红枣、3 颗桂圆、15 颗 20 颗枸杞子一起煮的食物，还有一小块面包；中午稀饭，韭菜花炒鸡蛋；晚饭藕粉和豆沙包，面条、馄饨等。主张以素食为主。只吃植物油。少吃油炸、腌制的食物和过辣、过咸及过甜的食物。进餐定时，八分饱，细嚼慢咽。经常吃水果，每天还服些维生素片. 许哲 享年113岁 新加坡“特丽莎修女”之称的许哲一生做公益事业。 长寿心得：她的秘诀在于吃长斋（素）、每天做瑜珈。特别喜欢阅读，各种书籍、杂志和报章。 男女性青春期生理知识问答 男性生殖特点及保健 女性生殖特点及保健 每射精一次，约排出精液２—６毫升，每毫升均约含１亿精子，射精过频可减少精液和精子数量。精子形似蝌蚪，有头和尾精子靠具尾部摆动而向前运动。 （二）内生殖器 男性内生殖器包括睾丸、输精管道和附属性腺。睾丸由数百条直径约０．３毫米的曲精细管组成，它们全长约２５０米。曲精细管之间，有许多间隙细胞。前者产生精子，后者分泌雄性激素。成人睾丸的生精能力很强，每天可产生几亿个精子。 男性青春期性保健 日常卫生保健 勤洗外阴 选择透气性好的内裤，夜间最好穿宽松的内裤 不要穿过紧的裤装，穿宽松舒服的裤子. 及早治疗包皮过长和包茎. 阴囊的保健护理 保持清洁、干燥 保持较低的温度 注意运动中对阴囊的保护 阴囊瘙痒要注意 不良生活习惯对男性生殖系统的影响 吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用 酗酒：不仅使性欲减退，还可引起精子发育畸形数量减少 饮食不当:偏食、缺锌 长期过度压迫 经常热水洗澡：生精温度在35.5-36.5℃ 频繁手淫 不良情绪 女性青春期性保健 保护卵巢 卵巢瘤，特别是生殖细胞瘤，好发于青春少女，为此，少女一旦出现腹痛+腹部包块+水样白带，应警惕。 禁忌烟酒:烟草可产生400多种毒物，对卵巢有明显的毒害作用，长期大量饮酒，会使卵巢中毒，影响其生长发育。 注意会阴部卫生，避免阴道感染发生而累计卵巢。 稳定情绪：情绪不佳，体内酚胺类物质分泌增加，会使卵巢血流量减少，影响其发育、成熟 保护好阴道 注意会阴部卫生 防治罹患时装性阴道炎 洁身自爱 合理应用抗生素 防止性病的间接感染 慎用阴道冲洗剂 保护好子宫： 积极避孕，据调查，堕胎3次以上