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大学生心理素质训练 龚惠香教授 Gonghx@zucc.edu.cn 第二章: 我是谁 在静悄悄的夜晚,仰望天上的繁星,你是否浮现出这样的念头,我到底是谁?我是怎样一个人? 假如有人问你:“你是谁”,你又将如何回答? 一、热身活动 丢手捐： 目的：使彼此更加熟悉，并活跃团体气氛。 操作： 每个人接到手捐丢到下一个人时，要说某某人丢给某某人。 二、基本概念 我是谁？我是一个什么样的人？这些问题在心理学中属于“自我意识”问题。这是非常重要的一个概念。驰名世界的西腊时期的戴尔波斯神托所的入口处，矗立着一块巨大的石碑，上面醒目地写着：“认识你自己！”。 （一）练习 1、20个我是谁？ 目的：了解自己、认识自己 要求： 尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现“我是一个男生”、“我是一个中国人”等类似的句子。 思考： 1、在这些句子里,有几个是资料性的(客观陈述的),有几个是描述性的(加形容词的)? 2、在描述的句子中,有几个是正面的、积极的？有几个是负面、消极的？ 3、多少是关于自己过去的，多少是关于自己现在的？有没有关于自己未来的？ 思考 4、如果归一下类：有多少是身体状况的（外貌、身高、梯型等），有多少是心理状况的（开朗、内向、心烦、多愁善感、能力、意志等），有多少是社会状况的（与他人的关系、对他人常持的态度和原则等）。 5、通过这个练习你有哪些感受？ 分组讨论并大班分享 （一）练习 2、猜猜我是谁？ 目的：了解自知的我和他人所知的我是否 一致，更好地认识自我。 操作： （1）在白纸上写下三到五句描述自己的句子：“我是。。。。。。”，不必署名。 （2）将纸叠好，放在中央。 （3）由组长任意抽取一张纸，并念出纸中句子，让大家猜这一张是谁所写。 2、猜猜我是谁？ （4）猜中的人说出他猜的理由 （5）交流猜中别人及被猜中的感受。 二、基本概念 （一）自我意识的概念 是人们对自己存在的察觉，即认识自己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及与他人的关系。 二、基本概念 二、自我意识的成分 1、过程成分： 自我认识：主观的我对客观的我的认识和评价 （自我观察、自我评价等） 自我体验：主观的我对客观的我的情绪体验 （自信心、自豪感、自尊心等） 自我控制：主观的我对客观的我的制约 （自我调节、自我制约、自我监督等） 2、自我意识的成分 2、自我意识的内容成分 生理自我：对自己身体、行为的意识 （身高、体重等） 心理自我：对自己心理活动的意识（兴趣 爱好、能力、个性） 社会自我：对自己社会属性的意识（如自 己与周围人的人际关系，自己在团体 中的地位等） （二）认识自我的途径 美国心理学家约翰哈里的人自我认识的 窗口理论： 每个人的自我都有四个部分：公开的自我（我知他知）、盲目的自我（他知我不知）、秘密的自我（我知他不知）和未知的自我（我不知他不知）。 所以通过与他人的分享秘密的自我,通过他 人的反馈减少盲目的自我,人对自己的了解就会更 多、更客观。 （二）认识自我的途径 1、比较法----通过与他人比较认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往，是个 人获得自我的重要来源。 注意：比较的主观色彩比较强 存在的问题：你经常习惯怎么比？和什么人？比 什么内容？拿什么和人家比？ 确立合理的参照体系和立足点对自我认识很重要 （二）认识自我的途径 2、经验法-----从我与事的关系认识自我 从做事的经验中了解自己。 成果 成就 社会效应 成败经验 注意：成败得失的经验价值因人而易。 （二）认识自我的途径 3、反省法----从我与己的关系中认识自我 （1）自己眼中的我（现实我） （2）他人眼中的我（社会我） （3）自己心中的我（理想我） 我们可以从现实我出发，自觉别人眼中的我、自觉自己心中的我等多个方面来认识自己。 三、案例分析： 某高校一大三男生，身高1.79米，刚入学时，成绩还不错，和同学关系也不错，但后来因为沉迷于游戏，不去听课、不做作业，学