考前状态班会课件.ppt

该课件由【语文公社】友情提供QQ：764723079 * 二、冲刺阶段的最佳心态及调整 ?目前，冲刺阶段的心理状态大致分为三类：????1、松散状态。自己放弃，我只想对这些同学说：人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。 ?2、适度的紧张状态。这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧张，感觉考试是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，一直保持到考试。 ????3、过分紧张。估计不多，将会导致无助、失望、消极甚至生病。因此，反作用比较大。因此，需要尽快调整。紧张的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等。 原因： （1）当天的学习任务未完成。 （2）历次考试的失利，对自己缺乏信心。 （3）对自己的目标定得太高 ?对策 1.加强背诵的科目。 2.平时做题量要足够，见过的题型越多，越不害怕。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要达到这样的境界。 3.晚上做完作业后，要适当的总结和背诵要背的科目（有计划地） 4.珍惜每一分每一秒 ??加强体育锻炼。 四、临场发挥策略 ???1、整体把握，先易后难，合理取舍 ??2、自信从容 ? 对于难题，做到“你难我难大家难，我不畏难”，在心理上就占上风；对于容易题，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果怯场，心理暗示：告诉自己：我能行！我一定行！控制情绪的练习法 ???3、什么时候改变答案？（明显错误，模棱两可，就相信自己的直觉） ?? 4、检查的技巧 ??5、区别对待不同的题目（有把握，无把握，作记号，最后必须消除记号） ??6、摆脱第一遍做法的影响，把题目当作第一次接触，最好不阅读第一次答题的过程。 最后奉送三句话： ?1、坚持就是一种赢的姿势 ?2、轻松一点，胜人一筹 ? 3、把最美的风景带到山巅，体验登天的感觉， 把最灿烂的笑容留到火热的六月. *