武术课教案1、2（第二周）.docVIP

武术课教案1（第二周） 授课教师： 授课对象： 专业 年级 班 武 术 课程类型 专业技术必修课程 授课内容 学习基本功—腿法部分 授课形式 讲授与练习 授课时间 年 月 日星期第 节 /课次 课次 任 务 ,使学生的体能及身体素质尽快得到恢复，并培养吃苦耐劳，互相帮助的精神及意志品质。 重点、难点 1、重点是基本功、腿、腰、肩的柔韧性 2、难点是身体体能的恢复 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 开 始 部 分 5＇ 体委整队，武术馆集合 呈二列横队 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 班长报告出勤人数，师生互相问好 班长报告出勤人数，师生互相问好 要求：上课过程中，加强课堂的组织纪律性，认真听讲和进行练习，注意安全，严防伤害事故， 安排见习生活动，要求随堂听课，适当协助练习。 准 备 部 分 25＇ 慢跑 5圈 组织：呈一列纵队绕武术场地慢跑 ☆☆☆☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆☆☆☆ 目的：主要以热身活动为主， 关节柔韧练习 （一）腿部柔韧 1、正压腿 2、侧压腿 3、竖叉 4、横叉 5、坐盘 （二）肩部柔韧 （三）腰部柔韧 目的：通过压腿主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。 课的部分 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 通过腰部柔韧主要是增进腰部各肌肉群柔韧性和弹性，加大腰部活动范围。 通过肩部柔韧性主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，提高上肢运动的敏捷、松长、环转等能力。 通过各柔韧性的练习使学生尽快得到柔韧性的提高，预防拉伤韧带， 为基本部分的各种腿法学习和练习做好准备。 队形：如图所示 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：积极主动、精神饱满，避免受伤，不要嬉笑打闹 注意力集中 ，动作幅度要大。 易犯错误：动作幅度小，压腿时因疼痛而懒散，注意力不集中 纠正方法：动作幅度由小到大，循序渐进 教学教法：1、教师口令指挥练习 2、讲解动作要求 3、教师辅助练习 4、组织集体练习 5、纠正错误动作 基 本 部 分 65＇ 一、学习直摆腿法 1、正踢腿 要求：三直一钩（身直、臂直、腿直、脚钩） 2、侧踢腿 要求：同正踢腿 3 里合腿 要求：挺膝、立腰、松髋、合髋，里合幅度要大，速度要快，呈扇形。 4、外摆腿 要求：挺胸、立腰、松髋、展髋，外摆的幅度要大，速度要快，呈扇形。 5、单拍脚 要求：收腹、立腰、踢腿高度过肩，击拍脚面要准确，响亮。 二、学习屈伸性腿法 1、弹腿 要求：挺胸、立腰、脚面绷直，收髋，快速弹击。 2、蹬腿 要求：同弹腿 3、侧踹腿 课的部分 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 结 束 部 分 5＇ 一、放松整理，二人一组相互放松。 二、总结课中情况，表扬先进指出不足。 宣布下次课学习的学习任务。 布置课后作业。 利用早操时间练习肩、腰、腿柔韧性。 运动负荷 （量、强度） 运动负荷适量、强度适中 场地器材 武术馆 课后 小结 武术课教案2（第二周） 授课教师： 授课对象： 专业 年级 班 武术 课程类型 专业技术必修课程 授课内容 学习基本功—跳跃部分 授课形式 讲授与练习 授课时间 年 月 日星期 第 节 /课次 课次 任 务 ,提高学生的跳跃动作及组合动作质量，并培养吃苦耐劳，互相帮助的精神及意志品质,注意安全，防止受伤。 重点、难点 1、跳跃动作在空中的动作 2、空中击响 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 开 始 部 分 5＇ 体委整队，武术馆集合 呈二列横队 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 班长报告出勤人数，师生互相问好 要求：上课过程中，加强课堂的组织纪律性，认真听讲和进行练习，注意安全，严防伤害事故， 安排见习生活动，要求随堂听课，适当协助练习。 准 备 部 分 15＇ 一、慢跑 5圈 组织：呈一列纵队绕武术场地慢跑 ☆☆☆☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆☆☆☆ 目的：主要以热身活动为主， 二、关节柔韧练习 （一