河北民间武术课教案（第四周）.docVIP

河北民间武术课教案1 授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班 河北民间武术 课程类型 专业技术基础必修课程 授课内容 学习八极拳第三段前半段 授课形式 讲授与练习 授课时间 年 月 日星期 第 ～ 节 /课次 课次 任 务 重点、难点 重点：动作的路线、方向 难点：闯步与上肢的配合 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 开 始 部 分 准 备 部 分 5＇ 15＇ 班长整队，操场集合 班长报告出勤人数，师生间互相问好 三、武德教育：要学习好武术，就应该拳不离手，坚持不懈地朝演夕练，勤学苦练。历史上武术有所成就的人，都是勤学的结果，只有这样才能学习好武术。 四、宣布本次课内容，本次课学习八极拳第三段前半段，见习生随堂听课 组织：学生背对太阳，面向太阳，呈二列横队 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：不得无故旷课、迟到、早退，见习生随堂看课 慢跑 5圈 组织：呈两列纵队绕操场 目的：以活动开为主 定位操 （一）身体各关节活动 1、踝、腕关节活动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、振臂运动 5、府背运动 （二）关节柔韧练习 1、弓步压腿 （低势） 2、仆步压腿 （低势） 组织：教师口令领做示范，四八拍呈体操队形 课的部分 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 基 本 部 分 65＇ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ 要求：积极主动、精神饱满 易犯错误：动作幅度小，压腿时脚尖易绷直、膝关节易弯曲 纠正方法：动作幅度有小到大，脚尖勾紧，膝关节伸直 教学教法： 1、教师口令指挥练习 2、讲解动作要求 3、教师示范领做 4、组织集体练习 5、纠正错误动作 目的：以免拉伤韧带 一、复习八极拳第一、二段 二、学习八极拳第三段前半段 1：撩掌戳脚 左转体，起动左脚戳提右脚；右掌撩至胸前方，掌心朝上；左手掌配合手和立置于腹前。目视前方 2：上步切掌 震右脚,上左腿,双脚滑动成马步;左掌向前切出,右掌切于有侧腰际.目视左侧. 3：上步撑掌 启动左脚,跟又脚上步,双脚碾地成马步;右掌由腰际向前推出,左掌拉至左侧腰际.目视右侧. 4：撤步推掌 ①右转体;右掌反转撤于右侧腰际,左掌顺右臂向前反弹出,掌心朝上.目视左手. ②横撤右腿成弓步;右掌由腰际斜下方推出,左掌收于左侧腰际,掌心朝下.目视右手. 5：跃步闭肘 ①提左膝落脚跃步;双臂分开. ②落脚作滑成马步,合双臂,右臂握拳下捶贴于身体右侧,双手掌立于右腋前侧.目视右侧 6：右缠腕 ①提前膝,右转体;左掌扶于右拳腕部,合于胸前 ②震右脚上左脚,左转体成马步;左掌向左掌出,掌心朝前;右手拉置于腰际右侧.目视左手 7：撤步砸 ①撤左脚套于右腿后,双手变拳后悠 ②左转体,左手变掌,右手抡砸于右膝上侧,拳眼朝上,左手托付于 课的部分 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 结 束 部 分 5＇ 右前臂里侧成虚步.目视前方 8：跃步弹腿 ①提右膝后撤跃起左脚弹踢 ②左转体,双脚落地碾动成马步;双臂握拳撑开,左拳置于左膝前侧,拳眼朝里,右拳置于右肋侧.目视左侧 要求：听从口令，认真练习；动作规范、方法正确。 组织：呈体操队形 ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ 教学教法：1、教师做镜面示范 2、师领做三遍，同学跟做 集体听提示练习二遍，不给提示练习一遍 学生以宿舍为单位，分散练习5分钟 教师指出不足，使学生正确对待组合动作的练习 教师进行讲解纠正，指导错误动作 集体听口令练习二遍 一、放松整理，二人一组相互放松 二、总结课中情况，表扬先进指出不足 三、宣布下次课学习的学习任务 运动负荷 （量、强度） 运动负荷适量、强度适中 场地器材 1、操场，避风、避雨 2、学生背对阳光、面对教师 课后 小结 河北民间武术课教案2 授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班 河北民间武术 课程类型 专业技术基础必修课程 授课内容 学习八极拳第三段后半段 授课形式 讲授与练习 授课时间 年 月 日星期 第 ～ 节/课次 课次 任 务 重点、难点 重点：动作的路线、方向 难点：上肢与上肢的配合 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 开 始 部 分 准 备 部 分 5＇ 15＇ 班长整队，操场集合 班长报告出勤人数，师