我的朋友情绪低落、动不动就哭，她会不会得了忧.PDFVIP

健康達人125 262 民眾自我照護手冊教您做好健康管理 憂鬱症 Depression 醫生，我有問題 我的朋友情緒低落、動不動就哭， 她會不會得了憂鬱症？ 會有哪些狀況？ 並不代表懦弱、懶惰或是缺乏意願。 定義： 結果： 持續的感到情緒低落、沮喪、失望， 若是不及早治療，不但有損身體健 對日常生活失去興趣，並且影響到個 康，影響與家人朋友的關係，還會無 人的思考行為。 法工作，甚至有自殺行為。 臨床表現： 可以分為四個部分。 該怎麼治療？ 情緒方面——會覺得悲傷低落、容易 1.藥物治療不但能緩解症狀，還能預 哭泣、對外界事物缺乏興趣。 防再次發作，一般藥效約在數週後 思想方面——較為負面悲觀、自責、 才會出現，所以要有耐心。 有罪惡感、覺得無助無望、有自殺的 2.專業人員可以依照個人狀況給予心 想法、注意力無法集中。 理支持，以及認知行為治療。 生理方面——體重減輕、失眠、倦 怠、食慾不好、對性失去興趣。 要怎麼預防才好？ 行為方面——則可能出現說話或動作 1.維繫良好的家庭關係，多結交朋友， 變得遲緩、坐立不安、但有時又會有 可以彼此扶持，共同面對壓力。 激躁的行為。 2.照顧好自己的身體健康，因為身體 造成原因： 和心理的健康是一體的，不健康的 腦內化學物質中的血清素合成不足或 身體會帶來低落的情緒。 代謝過快，遺傳因素、外在的環境壓 力、失去所愛的人、失業、藥物濫 我該怎樣照護自己？ 用、酗酒、慢性疾病，或是內分泌失 1.尋找憂鬱的原因，且先排除是因藥 調等情形都可能會造成憂鬱症。但這 物副作用而引起的。 第四部 疾病與治療：心理問題和身心健康 263 2.不要喝酒或隨便用藥。 是一定要做決定，可以找一位您信 3.充足的睡眠。 任的人幫忙。 4.調整自己的生活步調，選擇最重要 10.不要相信自己所有的負面想法， 的事情先做。 因為這些想法也是憂鬱症的一部 錚.盡量和朋友接觸，而且做些自己過 分，當病況好轉時，這些想法也 去有興趣的事情。 會消失。 鞄.鼓勵自己吃健康的餐點，且一次一 小份。 什麼時候需要找醫師？ －