健康心态应对压力.ppt

压力，首先是指客观环境变化要求做出选择或改变时的心理感受 抑郁 焦虑 猜疑 对他人和事神经过敏、疑神疑鬼的心态 嫉妒 对比她和他！我们的心有啥不满足的吗？身体残疾，尚且自食其力、乐观而艰难生存 健康心态和心态问题 轻度失调心理 病态心理 心态问题 人的心态 健康状态 健康心态 充满阳光 健康心态：人的基本心理活动过程，即认知、情绪、意志、行为、人格等是完整协调的,能适应社会环境变化 。 （职业）理想信念坚定 智力健康、智商卓越 自我认知正确 情绪健康、情商优良 人际关系和谐 行为协调、反应适度 领导干部健康心态的表现 心理素质测试： 1．你开车闯了红灯，被警察叫住；后者知道你急着要赶路，却故意拖延时间，这时你： a．急得满头大汗，不知怎么办才好 b．十分友好地、平静地向警察道歉 c．离车而去，不作任何解释。 2．在朋友的婚礼上，你未料到会被邀请讲话，在毫无准备的情况下，你： a．双手发抖，结结巴巴说不出话来 b．感到很荣幸，简短地讲几句 c．很平淡地谢绝了。 3．你在餐馆自费用过餐，服务员来结账，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会： a．感到很窘迫，脸发红 b．自嘲一下，马上对服务员实话实说 c．在身上东摸西摸，拖延时间 4．你乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是： a、尴尬、出冷汗 b．冷静，不慌不忙，接受处理 c．强作微笑 5．你独自一人被关在电梯内出不来，你会： a．脸色发白，恐慌不安 b．想方设法自己出去 c．耐心地等待救援。 6．在路上有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他(她)是谁，此时你： a．装作没听见似的不答理 b．直率地承认自己记不起来了 c．朝他(她)瞪瞪眼，一言不发。 7．你从超市里走出来，忽然意识到你拿着忘记付款的商品，此时一个很像保安人员的人朝你走过来，你会： a．心怦怦跳，惊慌失措? b．诚实、友好地主动向他解释? c．不吭声迅速回转身去补付款。 8．假设你从国外回来，行李中携带了超过规定的烟酒化妆品数量，海关官员要求你打开提箱检查，这时你会： a．感到害怕，两手发抖 b．泰然自若，听凭检查 c．与海关官员争辩，拒绝检查 。 选a得0分，选b得5分，选c得2分，最高40分。 请先算自己的得分。 结果评价： （0-24分）心理素质比较差，很容易失去心理平衡，甚至惊慌失措； （25分-31分）心理素质比较强，性情还算比较稳定，但有时往往采取消极应付的态度； （32-40分）心理素质很好，意志坚决、情绪稳定、善于处世、反应适度，是能经常保持镇静，从容不迫的人。 容易出现的心态问题 据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为11%，目前已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。 以情绪低落、心理反应迟钝、语言和活动减少为特点的心态 《中国公务员心理健康网》调查发现：34.5％的干部不同程度地存在抑郁倾向，其中重度占3.46％，中度占9.9％，轻度占21.3％。 一个人预料将会有某种不良后果或威胁产生而出现的紧张、忧虑、害怕等心态。 易怒 情绪情感难以控制的一种消极激情 迷信根源于自卑心和恐惧心 自我轻视、自我否定的心态 风高月黑下的自我偷窥 自卑 “糟糕，忘记跟经理打招呼了，他会不会对我有看法？” 猜疑之心就像蝙蝠，它总是在黄昏中起飞，乱人心智，使人迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业，甚至危害国家。 ——英国思想家培根 与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。 贪得无厌、永不满足的一种过度膨胀的利己欲求的变态反应。 贪婪 心态测试：共10题，选择“是”或者“否” (1)你觉得别人不喜欢你吗? (2)你认为别人在你的背后经常说你的坏话吗? (3)你总是根据自己心目中定下的标准来对别人下评论吗? (4)你是否认为大部分已婚夫妇在有机会又不会被发现的情况下，都一定会有对配偶不忠的行为? (5)假如有人称赞你，你认为那些赞誉并非出自真诚吗? (6)你认为，大部分人在无人监督的情况下工作一定会偷懒吗? (7)假如你一时找不到自己的东西，你第一个反应是否认为一定是别人拿走了? (8)如果你需要帮助，你是否会向多方寻求帮助? (9)你是否认为大部分人之所以循规蹈矩，只是因为惧怕犯错误后被人察觉? (10)在需要留下自己地址和电话时，你是否会犹