谈高中学生力量素质及田径训练策略.docVIP

谈高中学生力量素质及田径训练策略 　　【摘 要】田径运动水平的高低，能够体现出一个国家的体育运动的整体实力，只有提高运动员的田径水平和参加竞赛的标准，才能在各种赛事上崭露头角、增强个人及国家的荣誉。因此加强高中学生田径运动训练的管理对于培养优秀的田径运动员有着直接的影?。需采用科学、严谨的管理方法。从思想、体制及心理等方面着手，不断的提高管理训练水平，为国家体育事业培养更多的优秀人才 【关键词】关键词；田径运动；训练管理；方法探讨 一、高中学生田径力量素质训练特点与作用 高中学生处于生长发育阶段，此时肌肉的发育落后于骨骼的发育，肌肉纵向的增长快；体内血红蛋白、肌红蛋白含量少，无氧代谢能量储备不足；呼吸肌弱，呼吸表浅，频率快，呼吸调节机能差；骨骼肌含水分和有机物较多，无机盐较少，富有弹性和韧性，坚固性不足；关节面软骨组织相对较厚，关节囊韧带薄而松弛，伸展性好，活动范围大，柔韧性好，坚固性差，易弯曲变形、脱臼和损伤。因此我国在高中学生力量练习中，采用负荷较轻、动作较快的练习方式，或中等负荷的练习，适宜做速度性力量练习，以提高神经系统对肌肉运动单位的动员能力，改善肌肉协调工作的能力，避免过重的负荷练习和过长时间的静力紧张练习，以防引起关节损伤，抑制骨骼生长 田径项目力量素质训练的作用有别于短距离跑项目：①发展田径需要的一般力量：改善学生的一般身体素质。②发展田径需要的