运动和环境适应.PPT

运动和环境适应 南京医科大学 康复医学院 * 一、低压环境 二、高压环境 三、高温环境 四、低温环境 * 低压环境 1、高原和氧分压 在海拔8886米的喜马拉雅山山顶含氧率约20.93%，与海拔为0的平地相同，但是呼吸却感到很困难。因为喜马拉雅山顶的大气压为海平面的1/3，氧分压也只有海平面的1/3。大气中含有氮气、氧气、二氧化碳及其他气体，有各自的气体分压，这些分压的总和称之为“全压”。 例如大气压为760mmHg。喜马拉雅山顶的气压约为266mmHg，则氧分压为266?20.93/100=56mmHg，是海平面氧分压的1/3，所以氧的摄取非常困难。 * 低压环境 2、高原运动 高原地带因氧分压低，运动实施较为困难。 在高度（4000米）进行运动，如果要保证65%VO2max运动强度，则换气量约增加２倍，心率增加，可以努力适应。心率增加的原因是高原地带氧分压低，动脉血中血氧饱和度低，要将氧气运送至肌肉组织中利用，必须通过加快心率来代偿。 * 运动中必要的能量代谢不能仅靠有氧代谢供应，还需借助于无氧代谢提供能量，因此乳酸的生成约是海平面的两倍左右，氧负债也增多。 * 最大运动强度试验时，由于无法保证与海平面相同程度的运动量，故很快就不得不终止。因为使用同平地一样的能量时需要确保氧气的供应，要求最大的换气量。如果不能确保必要的氧气摄取量，动脉血氧饱和度就会低于平地，通常通过加快心率来尽可能多地运送氧气到骨骼肌，但仍然低于平地时。 * 低压环境 3、高原适应 居住海平面的人去高原旅行时，当海拔超过3000米时，就容易患高原病。 表现为头痛、恶心、眩晕、失眠、乏力等症状，重症患者引起死亡。但是平地居住者到高原居住数周后红细胞数会明显增多，高原病症状减轻，从而能够在高原地区进行运动，这是一种高原适应。 * 高原适应的生理功能主要表现在以下几个方面： （1）由于低氧血症反复刺激主动脉弓和颈动脉窦，使得换气量增大； （2）由于肺泡压力的增加和毛细血管数量的增加使得肺的气体弥散增多； （3）由于红细胞数、血红蛋白、肌红蛋白的增多和肌肉毛细血管的增加氧气的运送能力提高； （4）由于红细胞2，3-DPG的增多，使得氧化血红蛋白的解离曲线左移，提供组织更多的氧气； （5）由于线粒体体积的增大、数量的增多以及氧化能力的提高，使得细胞呼吸效率提高。 * 低压环境 4、高原训练 进行高原训练的目的有各种各样，大致可归为两类：（1）高原地区的体育比赛项目，必需进行高原适应性训练；（2）高原训练的适应性生理效应有利于平地的运动比赛。 高原训练和VO2max的关系有各种不同的研究结果，升高、降低、不变等。同样根据运动比赛的成绩来看，有成功的也有失败的，因此无法判断高原训练对平地比赛的有效性。 * 二、高压环境 长期以来人类已适应于在1个大气压的环境下生活，随着科学的进步人类向大自然发出了挑战，已能够在高压的环境进行工作，如深海潜水、海底作业等。 * 高压环境 1、潜水环境的特性 水深每下降1米，水压升高0.1个大气压（76mmHg）。 液体具有非压缩性质，对液体施加压力其体积不会改变。人体的组织和体液也是非压缩性的，心脏、血管、内脏脏器不会发生改变。 但是气体具有可压缩性，施加压力后气体体积会发生改变。因此，肺泡内含有气体，肺泡腔具有可压缩的特性，使得体积发生改变。 * 2、漫水时的呼吸 （1）水中呼吸 当水漫之肩部时，站立位的呼吸功能会发生一些改变：肺活量减少10%，储备呼吸量减少约70%，功能残气量减少45%，残气量减少20%左右。 水压对呼气有协同作用，对吸气有阻碍作用。因此，水中游泳时呼吸受水压影响较大。 * （2）潜泳 潜水20米深时，压力大约为2298mmHg，在这个压力下肺内的氧气进入血液中，二氧化碳分压和氮分压较高，也向血液中扩散。随着水压的增高压迫肺部，气体被挤入潜水者眼睛、鼻腔或其他地方，使得残气量减少。 * （3）通气管潜水 使用通气管边呼吸边潜水，但是通气管的直径和长度受到限制，死腔量过大，不能呼吸。此外，胸廓潜入深水中，由于呼吸效率变快，水平位呼吸较倒立位好。 * 3、高压气体呼吸的影响与对策 （1）高压氮气的影响与对策 氮气、氩气、氖气、氪气、氦气等惰性气体对中枢神经有麻痹作用，特别是氮气在高分压时对机体的影响较大，不同的水深吸入氮气后机体出现的症状可有所不同，并可因快速潜水或饮酒、过劳、身体不适等情况下使症状