情绪管理团辅方案(目标、性质。汪凤莲)..doc

《情绪管理》—团体辅导方案 一、团体名称：情绪管理团体 二、团体目标 1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 3. 成员能以适当的方式表达情绪。 4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。 三、团体性质：教育与成长性团体 四、团体对象：大学1~4年级学生 五、团体活动频率及次数 为期四周，每周二次，共八次。 六、团体成员甄选标准 在自愿参与的基础上，尽量选择同质性成员。 七、地点 图书馆团体辅导教室 八、活动设计理论 该团体活动设计主要依据Ellis的理性情绪治疗(RET)理论。Ellis认为情绪困扰的产生是由于不合逻辑的思考方式所致，因此，要去除情绪困扰，先要帮助个体了解、修正非理性想法，再以理性想法取而代之，就可以达到消除情绪困扰的目的了。 理性情绪治疗的基本论点是：影响我们情绪的不是发生事情的本身，而是我们对此事件的看法和解释。故我们可以藉由改变想法来改变情绪，即借着不断的质问、驳斥自己的非理性想法，去除这些不合理的想法，并以理性的想法替代之，进而解决我们的情绪困扰，增进适应的能力。 九、设计大纲： 第一次活动：用心相聚（90分钟） 活动目标：1．促进成员彼此之间的认识和了解； 2．澄清团体目标，帮助团体成员了解团体的性质。 活动过程：1.幸福拍手歌10分钟； 2.大风吹20分钟 3．滚雪球30分钟 4.组员心声10分钟 5．团体命名和团体契约20分钟 第二次活动：晾晒心情（90分钟） 活动目标：1.促进成员熟悉，建立良好的团体心理辅导关系。 2.帮助成员。。。 1、笑迎未来60分钟 2．真情表白30分钟 3．合影留念 4