跳绳教学-云林县忠孝国小.PPT

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Company Logo LOGO Company Logo 講師：泉州國小 石洧昱 雲林縣105年度十二年國民基本教育精進國民中小學教學品質計畫-國小非體育授課教師認證研習民俗體育-跳繩教學 Company Logo 跳繩的起源1/3 國小非體育授課教師認證研習～民俗體育跳繩教學 古人不僅運用繩子記事，更會利用它來綑綁物件，製作工具謀生 距今1300多年前的唐朝即有跳繩運動，根據「酉陽雜俎」的記載，「婆羅遮並服狗頭猴面，男女無晝夜歌舞，八月十五月行像及透索為戲。」。 明劉侗在《帝京景物略》中記載：「二童子引索略地，如白光輪，一童子跳光中，曰『跳白索』。亦有一旁和以鼓聲者。」 Company Logo 跳繩的起源2/3 國小非體育授課教師認證研習～民俗體育跳繩教學 明宛署雜記裡也說：「以丈許長繩，兩兒對牽，飛擺不定，難以凝視，若可索然，其實一索也。群兒乘其動時，輪跳其上，以能過者勝。否則為繩所律，聽掌繩者以繩擊之以示罰，名曰跳百索。 清代《樂陵縣志》載：「元宵期間，女子以跳繩為戲，名曰跳百索。」 Company Logo 跳繩的起源3/3 國小非體育授課教師認證研習～民俗體育跳繩教學 清「幽州風土吟」也有一段描述：「太平鼓、聲鼕鼕，白光如輪舞索童，一童舞索一童歌，一童跳入白光中。」 清「有益遊戲圖說」中，也有關跳繩的運動。 跳繩唐朝稱「透繩」、宋稱「跳索」、明稱「跳白索」(「跳百索」)、清稱「繩飛」。 Company Logo 跳繩在各國之發展1/2 國小非體育授課教師認證研習～民俗體育跳繩教學 古埃及人會利用旋轉及手持兩端跳躍的方法拉緊繩索，此動作與雙腳跳繩很相似。 瑞典人使用柳條製成的繩子、匈牙利人則使用稻草編成繩子、而西班牙人亦會用皮革繩子。 十六世紀，荷蘭人於紐約市向美國人介紹該國創出的交互跳(Double Dutch)，美國才首次正式接觸跳繩運動。 Company Logo 跳繩在各國之發展2/2 國小非體育授課教師認證研習～民俗體育跳繩教學 二十世紀前，跳繩運動清一色是男孩子的玩意。 二十世紀後，女孩子會跟隨音樂節拍邊唱邊跳，目的是得到歡樂；而運動員，例如，拳擊手則透過跳繩達到增強體質及鍛鍊敏捷度的目的。 Company Logo 跳繩的意義 國小非體育授課教師認證研習～民俗體育跳繩教學 凡由單人、雙人或多人使用一條、二條或數條繩子，所做的迴旋跳躍的動作叫跳繩。 可做為技巧運動的競賽，也可以化為遊戲方式。 具有輕快、活潑、律動、變化、結構組合等動態美感。 Company Logo 跳繩的特色1/2 國小非體育授課教師認證研習～民俗體育跳繩教學 用最少的時間，獲得最大的運動效果。 不受場地、時間、人員的限制。 克服自己所造成的障礙。 不受性別、年齡之限制、人人可做。 集音樂、舞蹈和體操的綜合藝術。 Company Logo 跳繩的特色2/2 國小非體育授課教師認證研習～民俗體育跳繩教學 養成專心及富耐性的習慣。 養成合作及團隊精神。 促進四肢均衡發展、增進身體健康。 適合其他運動的基礎體能訓練。 富於技術性、創造性、引人入勝。 用具單純花費少。 Company Logo 跳繩的特色2/2 國小非體育授課教師認證研習～民俗體育跳繩教學 養成專心及富耐性的習慣。 養成合作及團隊精神。 促進四肢均衡發展、增進身體健康。 適合其他運動的基礎體能訓練。 富於技術性、創造性、引人入勝。 用具單純花費少。 Company Logo 跳繩的種類1/2 國小非體育授課教師認證研習～民俗體育跳繩教學 依質料分： 草繩、麻繩、尼龍繩、棉繩、空心塑膠繩、 實心塑膠繩 依粗細分： 單人繩(0.3~0.4cm)、雙人繩(0.4~0.5cm)、 團體繩(0.6~0.7cm) Company Logo 跳繩的種類2/2 國小非體育授課教師認證研習～民俗體育跳繩教學 依長短分： 單人繩：雙腳掌踏住繩中央，兩手執著繩的兩端拉直，與胸齊高。 雙人繩：兩人雙腳掌同時踏住繩中央，各用外側的手執著繩的兩端拉直，與胸齊高。 團體繩：分短、中、長繩三種。一般2m~20m。 Company Logo 跳繩握把的選擇 國小非體育授課教師認證研習～民俗體育跳繩教學 塑膠握把：較輕，適合單人繩中使用。 木頭握把：一般前端附有使繩子易轉動的金屬裝置或鋼珠，易於轉動。適合用於雙人繩及團體的中、短繩。 電子握把：適合休閒運動使用，較不適用於競技用。 Company Logo 跳繩場地的選擇 國小非體育授課教師認證研習～民俗體育跳繩教學 依質地分：木板、水泥、青草、地毯。 場地大小：依活動人數多寡選擇。 選擇原則：