第六讲 快快乐了每一天——大学生常见心理问题.pptVIP

想一下： 大学生有压力感主要源自什么方面？是如何应对的呢？ 大学生常见的情绪问题有哪些？ 你能对自己的性格进行简要的评价吗？优缺点各是什么？ 一、播撒绚丽人生的种子 ——发展健全的人格 (一)透视人格的奥秘 ——人格的基本内涵 人格：它是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，这个模式包含了一个人区别与他人的稳定而统一的心理品质。  整体性：人格分裂（多重人格） 稳定性：江山易改，秉性难移 独特性：人心不同，各如其面 社会性：人格的形成是社会化的过程 大学生的人格不稳定，具有可塑性  A型人格：好竞争，易动，有时间紧迫感 B型人格：无时间紧迫感，有耐心 C型人格：无不目标主意，对别人过分谦让，屈从于权威 人格类型与疾病的关系  自卑：例如：阿德勒 对策：积极态度审视自我 自负：例如：同学 对策：客观看待自己和他人 虚荣：例如：大学生攀比现象 对策：用真诚的态度满足自尊心 害羞 对策：增强自信，不要过分在意他人的评价  急躁： 对策：要有耐心，三思而后行 猜疑： 对策：相信别人，别人才能相信你 狭隘： 对策：学会宽容，学会设身处地的理解别人 依赖 对策：从小事做起，循序渐进，走向独立 （三）大学生健全人个的塑造 善用自警和自砺：司马光的“警枕” 汲取知识，充实心灵：“知识是精神的食粮”、“知识就是力量” 从点滴做起，循序渐进：“不以小事为轻，而后可以成大事” 常与他人交流：“一滴水怎样才能不干涸？释迦摩尼说：“把它放到海里。” 一个人的人格怎样才能富于生机与活力？ 二、风雨之后见彩虹 ——压力、挫折与应对 心理学家研究调查结果表明： 70%的大学生在学习和生活中存在较大的心理压力 压力源主要有：学业压力、情绪压力、择业压力和人际压力 从年级的发展趋势看，二三年级的大学生的压力感更大 应对压力策略 疏导策略 （1）调整对压力源的认知 （2）运用格言改变自己对压力的主观感受 （3）改变目标本身或降低要求 （4）情绪宣泄 （5）以辩证的观点看待压力 三、做心弦的调音师 ——情绪的调节与救助 情商（EQ）：指认识和调控自己情绪的能力 常见的情绪问题：焦虑、抑郁、孤独、愤怒等 艾里斯的“情绪ABC机制” 情绪的ABC理论 ——理性情绪疗（RET） A是诱发事件 B是不合理的信念 C是结果，即由不合理信念引发的情绪和行为 举例：控制焦虑；消除失恋的抑郁 * * * 齐齐哈尔医学院 精心系 于增艳 yuzengyan@163.com 快快乐乐每一天 -----认识常见的心理问题 第六讲 人格缺陷与完善 压力挫折与应对 消极情绪与调节 人格的特点： 人格类型与疾病 （二）大学生常见的人格缺陷 （二）大学生常见的人格缺陷 祝所有的同学都有好心情！活出真感觉！做一个有用的社会人！ * * *