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2007．8 体育世界·学术 走进德国大学看体育搏击训练 王海源 摘要：搏击运动是德国各大学学校体育的重要一组成部分i开展的极为普及 通常 搏击运动被称之 为格斗体育。简言之，搏击是一种在对峙中萋相奋力争斗的竞技；零育运动。通过搏尝训练，可以提高练 ll 习者的大脑判断思维、动作敏捷和快速反应等能力：可渡交羞人髂之间的情感和满足练习者的运动情 。。一 趣；可以维护自已身体健康和缓解日常工作、生活的压力；还可以强身健体和保护自身安全。这种现代j 的学校体育理念，是值得我们学习和借鉴的 关键词：德国大学；学校体育：搏击训练 深受大学体育锻炼者的喜爱，综合其开展搏击运动的形式来 2003年我作为访问学者赴德国斯图加特大学体育科学研 看，可归纳为：运动项目丰富，参与者的性别、年龄不受限 究所进修学习一年。通过近距离的体育教学观摩、相互交流， 制，注重基本功练习，强调斗智、斗勇。健身、防卫是学校 以及图象拍摄和资料整理，使我对德国大学体育有了初步的 体育搏击运动训练的显著特点。 认知和了解。 ‘c在今天体育是一种生活方式，它可以满足人 1、学校搏击项目设置 们各种不同的愿望和需求。人们在运动中交往和保持社会关 德国大学体育包括体育专业和学校体育两大部分。其中， 系，改善自身的健康状况，提高竞技水平或者寻找乐趣，所 学校体育被视为有组织、有计划的课外体育活动。凡参加学 有这些都能在大学体育中找到。”这是斯图加特大学体育科学 校体育活动的对象大都是学校的学生、教师和管理人员。学 研究所所长、教授斯里西特先生在斯图加特大学 《学校体育 校体育的内容丰富，运动项目多样，如斯图加特大学的学校 计划》中的一段序言。既阐明了当代学校体育的思想和观念， 体育设置了近60个运动项目。学校体育的目的在于满足不同 也表述了现代体育的功效性和社会价值。在德国，搏击训{练 体育锻炼者的各种运动愿望和要求，以应对社会体育的发展 教师的教法等也是造成女生对800米跑的又一客观因素。 对800米跑的畏惧心理。 3、女生在跑800米时畏惧的生理表现 4．4鼓励法 在心理障碍的刺激下，易引起健康皮层和皮层的中枢协同活 利用教师的期望效应，对学生加以鼓励与鞭策，教学训练 动。某些与活动有关神经中枢受到抑制，人体工作机能明显下降。表 中，教师采用信任的语言、手势、表情、眼神等去诱导感染学生， 现是1 跳加快、神情紧张，面色苍白，致使肌肉僵硬，协调性下降。 激励的语言提示，是最容易被学生所接受，例如“没问题，你肯 4、消除女生对800米跑畏惧的心理方法及对策 定能完成好“，“有能力做好”，“不错，还可以更好些“等。 4．1循序渐进法 4 5心理训练法 根据女生的实际情况，结合动作跑技能形成规律和800米 强化心理与技术的准备训练，采用念动训练和追忆训练， 跑技术的结构体系 练习中，根据女生的接受能力，循序渐进的 跑前将800米跑的动作技术要求，以及途中跑时遇到的 极点 安排好运动量。如安排400米匀速跑时，要求学生用百分之六 反应“等现象，在大脑中重新表现一次，建立正确、完整的动作 十的力量跑下来，若不感觉困难再增加到600米，直到全程 表象，平时对女生进行沉着果断，意志力、自信心等心理品质的 800米。增加到全程时先以较慢速度匀速跑直到她们适应了， 培养，注意开发智力，只有这样才能使其在跑时头脑清醒，意志 再适当提高速度，运动量的安排以学生的脉脉搏和自我感觉为 力坚强的完成任务。 依据跑后心率一般在150次／分左右，2—5分钟整理活动后，恢 5、结论 复接近正常值为宜，否则就要注意下次的跑量。