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关爱生命 关注健康 讲 师 介 绍 李 伟 高级公共营养师 高级营养保健师 中级保健按摩师 医士/注册药剂师 公共营养健康讲师 为什么我们的生活水平高了反倒疾病多了? 提前患病，提前衰老，提前残废，提前死亡成为现代社会普遍现象，是现代人生的最大遗憾。 许多人不是死于疾病，而是死于无知。 随着人口迅速老龄化，生活水平的改善，日益增多的“文明病”恰恰是不文明生活方式造成的 不管你是谁，都要遵守规则！  人生最大的权利——拥有选择权！ 口腹之欲——温柔的陷阱！ 俗话说”只有享不了的福，没有吃不了的苦” 很多“享受”，又恰恰是要以健康为代价的。 大鱼大肉，山珍海味，确实给人带来享受，可是我们的血液就是在这样的享受中慢慢变粘稠的 。随之而来的就是。。。。。 膏粱厚味，历来就被中医称之为“腐肠之毒”。 酸性血液——疾病的温床！ 高脂肪、高糖份、高热量食物摄入过多，而维生素、矿物质、膳食纤维确不足，这种情况的营养失调现在非常普遍； 这是导致人的血液变酸、从而成为产生疾病的重要因素。所以现在有很多病我们都叫它富贵病； 日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个慢性病患者抽血检查，结果100个慢性病患者的血液都呈酸性。 很多“富贵病”都是酸性血液惹的祸！ 营养调理——不治已病治未病 《黄帝内经》上说“中医治已病，上医治未病，圣人不治已病治未病”，就是这个道理，很多疾病是可以通过营养调理来预防、改善和控制的，健康应从日常营养调理入手。 一、健康生活的含义 1、生命质量新说 2、健康的四大基石 3、我国目前营养与健康的状况 生命质量新说 生得好： 活得长 病得晚： 死得快： ：不仅五官端正，更重要的是身体健康；没有器质性病变，特别是遗传性疾病。良好的心态，豁达开朗；适度的体育锻炼，保持健康的体魄；科学饮食，营养平衡。提高机体免疫力。寿终正寝。 。 现代办公室人群最不健康的生活方式有哪些？ 1、极度缺乏体育锻炼 　　越缺少运动，越容易疲劳、患病。 　　 2、有病不求医 　　由于缺乏专业医生诊治，一些疾病被延误治疗时机，另有一些疾病被自行用药掩盖。 　　 3、缺乏主动体检 　　症状不明显并不意味着健康，相当一部分疾病出现症状时已经病入膏肓了。 　　 4、不吃早餐 　　来不及吃早餐，习惯于将早餐和午餐合并，会造成营养摄入不均衡。 　　 5、与家人缺少交流 　　时间和情绪等因素导致办公人群与家庭成员的沟通减少，使得排遣压力的渠道日渐萎缩。 　　 6、长时间处在空调环境中 　　过度依赖空调，机体调节能力和抗病能力下降；空调中孳生的病菌也随着空调的老化侵袭健康。 　　 7、久坐不动 　　不利于血液循环，会引发脊柱、新陈代谢和心血管方面的病症。 　　 8、不能保证睡眠时间 　　睡眠质量差是神经衰弱的重要诱因。 　　 9、面对电脑时间过久 　　目前已经出现了被称为“电脑综合征”的不健康症候群体。 　　 10、三餐饮食无规律 　　这是办公室人群中消化系统疾病患病率上升的重要因素。 交际场合非喝不可情况下的自我保护 献给天下伟大女性们的一句话： 为了您和家人的一生幸福，请从现在开始！ ——关爱自己！ 【记得】：在宠爱别人前，先宠爱自己 在你一心为了老公和孩子而操劳着，你有没有想过， 当老公成功，象个国王，孩子成材了，象个王子。 他们要什么呢？ 国王需要一个王后 王子需要一个母后 他们不需要一个保姆 所以说女人要学会善待自己！ 献给天下男人的一句话： 长路奉献给远方 白云奉献给蓝天 我拿什么奉献给你 ——我的爱人！ 献给亲密爱人至真至诚的关爱! 健 康 投 资 闻道－悟道－行道； 知识－态度－行为； 什么都吃，适可而止，七八分饱，百岁不老； 人生100岁，关键20年； 女人40～60岁，转折点50岁（女人如花花如梦）； 平安度过更年期，80以前不衰老； 关键时刻：拿得起，放的下，健康态，平常心； 要想健康靠自己，健康在自己手中！ Thank you ???? 不空腹喝 1 不可与可乐，汽水等碳酸饮料混喝 3 提倡多吃绿叶蔬菜和豆制品 4 吃海鲜大餐时尽量 避免喝啤酒 5 提倡喝红酒 6 喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶 2 营养博客：/xinjiang8 特别推荐最近在人们心中 广泛流传的一句大实话, 即: “ 不怕 得少 , 就怕 得早!” 挣 走 健康与营养——鱼