Thera Band训练.pptVIP

Thera-Band 1、训练平台 2、专业球 3、弹力带 平台训练 注意事项 Thera-Band训练台的主要作用 作用：主要是针对肌力、平衡、灵活性和心 脏进行整合训练，可用于治疗或健身 目的。 核心：通过加大训练难度或训练阻力实行渐 进性训练。 及渐进阻力训练、渐进平衡训练和灵 活性于一体 训练台的应用及选配设备 训练台中央的凹腔设计适合放置各种常用的训练球、稳定性训练垫和平衡训练版。 训练台6个链接点，可在不同位置系上训练管。 方便夹扣系统可快速改变固定训练管的位置。 延展表面带哟楞脊，可为踏步训练提供安全性和稳定性。 多种配件可与训练台附带的训练管结合使用，功能更强。 训练台的应用及选配设备 Thera-Band SDS防爆训练球 Thera-Band 稳定性训练垫 Thera-Band Rocker 双向平衡板 Thera-Band Wobble 多向平衡板 渐进抗阻训练级别 注意事项 对于橡胶过敏人群，应使用不含橡胶的弹力带或弹力管进行训练 避免使用过短的弹力带和弹力管。为了让使用人员训练时更好的控制弹力带和弹力管，治疗师应确保弹力带与弹力管长度适当，避免使用时拉力过大。 在使用弹力带与弹力管进行训练时，应尽量避免弹力带或弹力绳弹向头部，损伤头部与眼睛。进行训练时应尽量带上防护眼睛和器具。 使用前，务必检查弹性阻力弹力带是否有缺口、裂痕与小孔，上诉现象可能导致断裂。如有以上现象应及时更换，避免发生意外。 不要过度拉长弹力带和弹力绳，一般不应超过其原长度的3倍。如：不能将30cm的弹力带拉长至90cm以上（包括90cm’）。 存储时应避免阳光照射，或储存于温度过高的环境下。 在使用氯气消毒的水中使用弹力带其后，请使用自来水将其冲洗干净并平铺晾干。 如使用中出现粘合现象，请使用肥皂水清洗，并将其平铺晾干，并撒些滑石粉。 适用人群 健身 美体 各种障碍患者： 1、弹性阻力训练适用于： 体资存在问题 运动功能障碍 肌肉力量减弱 2、牵拉训练适用于肌肉张力异常人群 3、平衡训练适用于平衡和步态异常人群 4、心血管训练适用于心血管与呼吸系统异常人群 5、功能性与各种专项运动训练适用于功能受限人群 训练注意事项 弹性阻力配件的利用 墙式工作站 墙式工作站是进行弹性阻力训练的综合训练设备。可进行多种模式康复治疗并针对不同部位不同肌群进行各种适应性的康复训练，对肌力训练进行科学量化。 训练常用工具:?训练手柄（2个） 四肢固定带（2个） ?训练馆包（4对30cm长；颜色为：黄、红、绿、蓝） ?头部固定带（1个） 弹力管的墙上挂架（1套） 屈膝 股二头肌、缝匠肌、半腱肌、半膜肌、股膜肌、腓肠肌 伸膝 股四头肌 髋内旋 臀中肌、臀小肌（前部肌束）、耻骨肌、大收肌（尚有阔筋膜张肌、半腱肌、缝匠肌） 髋外旋 梨状肌、闭孔内肌 、股方肌、闭孔外肌、髂腰肌（尚有：臀大肌、臀中肌） 胫骨内旋 半腱肌和半膜肌 胫骨外旋 股二头肌 终末端膝伸展 股四头肌 踝背屈 胫骨前肌、趾长伸肌、踇长伸肌 踝跖屈 趾长伸肌和踇长伸肌 足内翻 腓骨前肌、胫骨后肌、趾长伸肌、踇长伸肌 足外翻 腓骨长肌、腓骨短肌 俯卧坐起 腹肌、髂腰肌、股直肌 斜向坐起 腹外斜肌 双上肢下拉 肱二头肌 左手上提：肱二头肌、胸大肌、三角肌等 右手上拉：肱三头肌、背阔肌、斜方肌、三角肌等 对角线上提 1、以躯干旋转为主：腹外斜肌、腹内斜肌 2、以左手下伸为主：胸大肌、肱二头肌、肱三头肌、肩胛下肌、大圆肌、背阔肌、三角肌前部纤维、喙肱肌等 3、以右手下拉为主：岗下肌、小圆肌、三角肌、胸大肌、肱二头肌、肱三头肌等 对角线下拉 腰椎伸展 直接作用的肌肉有棘突间肌和骶脊肌 两侧同时收缩可以使脊柱后伸 腰椎侧屈 单侧骶脊肌收缩可以使腰椎向同侧屈曲 横突间肌，腰方肌及背阔肌 屈髋 髂腰肌、缝匠肌、股直肌、耻骨肌（尚有：阔筋膜张肌） 伸髋 臀大肌、臀中肌股二头肌（长头）、半腱肌、半膜肌（尚有：大收肌参与）