游泳初级第一学期教案(曾李萍).docVIP

中山大学 体 育 课 教 案 教师姓名 教学班级 2005 —2006 学年第 一 学期 教 案 第 3周 班别： 游泳初级 2005年 9 月 日 本 课 内 容 1、水中安全教育。宣布游泳课的注意事项和课堂常规。 2、熟悉水性练习：水中战立、行走，水中呼吸，浮体，滑行。 本 课 任 务 1、介绍游泳运动的意义，宣布本学期的教学任务及教学内容安排。 2、水中安全教育。宣布游泳课的注意事项和课堂常规。 3、熟悉水性，消除怕水心理。掌握水中战立、行走，水中呼吸，漂浮，滑行等基本技能。 课的 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 练习 时间 开始 部分 准备 部分 基本 部分 20 分 钟 15 分 钟 50 分 钟 1、分班、师生问好、点名 2、宣布本学期的教学任务，及教学内容安排；布置本课任务 3、课堂常规要求 (1)考勤制度 (2)安全要求： 统一上下水； 在指定区域内练习，不得在浅水区跳水、不得潜水； 组长时刻留意组员动向，随时协助教师检查人数； 课间离开与返回要向教师报告； 发生意外情况应及时向教师或救生员报告 安排见习生。 (3)卫生、服装要求 一、徒手操 头部运动 扩胸运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 腰部运动 正压、侧压腿运动 膝部运动 踝关节、腕关节运动 二、介绍水中站立方法、水中呼吸，及抱膝浮体、展体浮体，蹬边滑行等动作要领。 1、.体会水对人体各部位的压力，水中走动。 2、呼吸练习：（1）水中憋气 （2）水中憋吐气 （3）水中连续呼吸练习 要领： 1）深吸气、闭气 2）吐气，张口发出“噗”声 抱膝浮体与站立 要领： 深吸气下蹲双手抱膝 两臂前伸压水站立 展体浮体与站立 要领： 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底 两臂下压收腹 屈腿前收，脚触池底 滑行练习 要领： 深吸气上体前倾，两臂夹头 两脚蹬池底（池壁） 场地位置队型 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX O 各4×8拍 教师动作示范 2、讲解动作要领 3、教师指挥学生集体练习 4、学生分成2人一组练习 5、教师纠正动作 6、教师指挥学生集体练习 5 分钟 15 分 钟 15 分 钟 15 分 钟  课的 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 练习 时间 结束 部分 5 分 钟 起水集合、点名 课上小结 布置课外作业 师生再见 陆上放松练习 本课内容讲评 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX O 场地 器材 课后 小结 教 案 第 4周 班别： 游泳初级 2005年 9 月 日 本 课 内 容 1、熟悉水性练习 2、学习蛙泳腿部技术动作 本 课 任 务 1、熟悉水性，消除怕水心理 2、学习蛙泳腿技术 3、身体柔韧性素质练习 4、水中安全教育 课的 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 练习 时间 开始 部分 准备 部分 基本 部分 10 分 钟 10 分 钟 65 分 钟 1、班长集合整队 2、师生问好 3、点名 4、布置本课任务 水中安全教育 1、徒手操：10节 2、陆上模仿： 仰坐池边蛙泳腿部动作模仿，配合口诀完成。 蛙泳腿部动作口诀：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，向后弧形蹬夹腿，两脚并拢漂一会。 1、熟悉水性 （1）呼吸练习 （2）漂浮滑行 2、学习蛙泳腿技术 要领： 收腿——两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，两脚放松，边收边分，大腿与躯干约成120—140度，两膝内侧与髋关节同宽，大腿与小腿约成40—45度； 翻脚——两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向； 蹬腿——由大腿发力，向后做弧行的蹬夹水动作，保持腿处于外翻的部位去蹬水，两腿蹬夹水后，自然并拢向后伸直； 滑行——蹬腿动作结束后，应保持腿部较高的位置，向前滑行。 3、池边正面蛙泳蹬腿练习 要领： （1）注意翻脚 （2）脚内侧、小腿对准水 a收腿-b翻脚-c蹬夹水-d漂浮 4、俯卧池边蹬腿练习 要领： （1）翻脚时脚尖外勾 （2）蹬夹动作要连贯 5、水中滑行蹬腿练习 6、柔韧练习 （1）陆上压脚腕 （2）膝关节外翻下压 （3）双人压肩 场地位置队型 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX O 各4×8拍 1、教师示范动作 2、讲解动作要领，教师指挥学生集体练习 3、教师纠正动作 教师动作示范 2、讲解动作要领 3、教师指挥学生集体练习 4、学生分成2人一组练习 5、教师纠正动作 6、教师指挥学生集体练习 2×20次/组 10 分 钟 15 分 钟 15 分 钟 25 分 钟 结束