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谈谈科学的练琴方法【内容提要】当代小提琴的演奏与教学是一门科学，之所以说它是一门科学，是因为它是建立在生理学、物理学和心理学的基础上的。本文便是从这个角度围绕演奏技能形成的生理过程及如何高效率的练琴进行了分析，并对“慢练法”的重要性和方法作出了说明。 【关键词】练琴 ； 运动生理学 ； 疲劳恢复； 慢练法 很多人每天花大量的时间练琴但效果不好，长期下来，进步很慢。他们总希望能找到一条捷径使自己能在琴技上有很大的飞跃。那到底什么是捷径呢？小提琴大师祖克曼在某大师课上说过：“演奏没有别的捷径可走，就是苦练，如果谁今天来是为了找捷径，现在就可以走了……”。不过，在演奏和练习中还是有很多规律可循的，只要运用得好，是可以取得很好的效果的。一、练琴是一种复杂的运动技能形成的过程演奏者最终是通过用操作乐器的熟练技能来表达的，因此，练琴的主要目的是解决、掌握和巩固用于表达艺术的操作技能，而这个操作技能是一种复杂的运动技能。动作技能的形成是通过领悟和练习逐步掌握某种动作程序的过程，而复杂运动技能的形成，一般要经历四个主要阶段，在每一个阶段学习者学习的重点及表现出的特征不同。 1、认识阶段 这是动作技能形成的开始阶段。从学习者角度看，主要是理解学习任务，形成目标，表象和目标期望。也就是说要有明确的目的和方法，否则会造成没有效果的练习，这就是我们常说的“练习浪费”。在这一阶段应首先从视奏乐谱开始，对节拍、节奏、速度、乐曲中的一些特别要求，具体技术要领进行了解，着重建立正确的动作概念，掌握技巧的主要环节，不必在细节上纠缠，从理论上来说，学习者认知的质量和学习时间取决于对当前任务的知觉和对有关线索进行编码，有助于以后在长期记忆中依据线索提取关于现有任务的知觉信息，以及从长时记忆中激活先前有关信息，并有效地检索，提取出来。 2、分解阶段 在这一阶段，整套动作分解成若干局部动作，学习者初步尝试逐个学习。学习者由于初学，注意的范围狭小，不善于注意的分配与转移，情绪紧张，虽然分解后的动作简单，容易掌握，但在前后两个动作的交替和过渡上则比较困难，因而导致学习者出现动作忙乱，紧张呆板，不准确，协调性差，顾此失彼等现象。 3、联系定位阶段 这一阶段重点是使适当的刺激与反应形成联系而固定下来，整套动作联为整体，变成固定程序式的反应系统，其特点是学习者通过练习使各个动作联系起来，动作趋向协调，对单个动作的注意力大为减少。由上一阶段过渡到这一阶段便是我们平时常用的由分解练习过渡到整体练习，这个过渡最要注意的是衔接。衔接是遵循节奏的韵律，将各个局部的技术动作连接起来，形成一条整体的、有机的、连贯的最佳动作路线。 4、自动化阶段 这是动作技能的熟练期阶段。这个阶段学习者在每个动作的处理上得心应手，甚至出神入化。学习者的紧张状态减弱，多余的动作消失。动作几乎不需要意识控制，只要有一个启动信号就能够准确按照顺序以连锁反应方式实现。我们练琴的便是使各种技巧达到自动化阶段，这样就能更好的为音乐服务，而不会由于技巧上的不成熟把注意力分散。 综上可见，动作技能学习需要从领会动作要领和掌握局部动作开始，到建立动作连锁，通过“视奏→慢练→逐级加速→针对性练习→熟练演奏→准确表达各种表演符号→背谱（按照练习要求演奏）”这一学习过程，严格按照每一步的练习要求，反复练习，最后达到自动化即熟练。二、练琴的具体方法和要求1、基本练习、音阶、练习曲和乐曲应作为每日练琴的四个层次 为什么这么说？这个问题要通过“痕迹假说”和“典型图式假说”理论来分析。痕迹假说理论是指大量练习过程中各种运动感觉通过反馈回路不断的修正，最后神经中枢形成记忆痕迹和知觉痕迹。在每次启动这样技能之前，由记忆痕迹选择动作，一旦动作开始，反馈建立便交给知觉痕迹的序列去实时处理，而典型图式假说是对痕迹学说模型的完善，一旦形成自动化，便在头脑中形成运动程序的记忆图式。在这基础上可以发展出各种不同的变化技术动作。我们在练习各种基本练习和音阶时，将各种基本技巧转化为一条自动化的条件反向，并以记忆和知觉痕迹的形式储存在大脑里，以便将来随时启动。在练习曲，由于练习曲本身就是各种技巧的组合，便于使我们形成复合技巧的典型图式，而在乐曲中我们需要将所形成的这些图式做一些改变，并根据具体的需要，按照音乐的内容将修改的图式直接为艺术服务便可。 2、慢练 我们常说“慢功出细活”。“把速度放慢练习”。速度小曼了是可以使技巧难度降低，但为什么放慢练习可以起到很好的练习效果呢？在解释这个问题前，有必要先了解一下生理方面的演奏过程，即复杂的反馈系统。演奏者首先通过传入神经把视觉信息传到神经中枢，在其中的视觉、理解和运动等中枢的参与下最终传给手一个信号，并演奏出来，构成了条件反射。同时，这个音再通过耳朵传入神经中枢，经过处理后得出该音的质量有无问题，再通过手来调整