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高校篮球队短期训练方法探讨 高校篮球队短期训练方法探讨 张 勇 （海南师范大学体育学院，海南 海口 571158） 摘 要： 。体育锻炼不仅可以提高人们的身体素质，而且对 随着经济和科技的进一步发展，对体育教学的重视程度也越来越高 心理健康也有一定的促进作用。篮球作为体育锻炼项目中的重要组成部分，越来越受到人们的重视，尤其是高校的学生们。他们通 过篮球运动来提高自身素质，同时篮球运动也可以提升整个团队的协调能力及合作精神。在终身体育倡导背景下，篮球运动有比 较大的发展空间，篮球运动员经过训练能够快速提升自己的篮球素质。本文主要探讨了高校篮球队短期训练模式，仅供高校篮球 教学改革研究参考。 关键词： ；训练模式 高校篮球；短期训练 DOI：10.19354/j.cnki.42-1616/f.2016.20.134 篮球运动是各个国家最受欢迎的体育运动项目之一，越来 导，教会他们要学会自我控制情绪、自我调节情绪。同时，及时 越多的篮球赛事在世界各地举行，受到越来越多人的喜爱。大 调节队员在比赛中因取得胜利而表现出的骄傲和自满情绪。教 学生是我国充满青春朝气的一个群体，篮球运动在高校中的受 练可以根据在平时训练中，运动员表现出的一些心理和情绪的 众人口较多。在篮球训练中，各种有助于提高比赛取胜的技巧 起伏做好充足的准备，这样才能够促进篮球运动员技术的发 都被人们所重视。但是，在篮球的短期训练中，更多沿用以往的 挥，提高球队的竞赛水平，取得良好的比赛成绩。 传统方法进行训练，这种方法很难在短期提升球队的技战术水 二、篮球短期的技术训练 平。如何解决在短期内对篮球运动员进行训练并提高他们的篮 在篮球比赛中，技术是关乎成败的最重要的因素。篮球技 球技巧，是高校篮球训练普遍关注的问题，值得深入探讨。 术训练中，阵地攻防技术、篮球战术配合及有效运用队员速度 一、篮球短期的心理训练 和比赛节奏等方面都有各自特点。所以，在篮球训练方法上，不 篮球比赛的输赢，除了与两队篮球技术的高低、队员的身 仅要重视技术训练，加强篮球阵地攻防技术、篮球战术的训练， 体素质以及发挥的好坏等诸多的因素有关外,同时，篮球比赛也 而且，还要加强队员在快攻时的攻防技战术训练。篮球技术训 是双方运动员的意志、品质以及自身的心理素质的较量,所以， 练中不能够忽视有关技术的任何一个方面。不仅如此，为了充 在短期的训练中，进行心理训练就显得较为重要。 分发挥球队的整体技战术运用及局部配合，训练时，首先要确 教练在训练的时候，应该让队员在心理上对各种技术以及 定篮球技术以及战术的训练重点。对于技战术的重点要强化训 战术有清楚地认识。如果整个球队的球员对于训练的战术能够 练，充分发挥出队员的优势，提高短期训练效果。 有充分的理论上的认识，对于要掌握的战术能够了解其特点和 移动技术在篮球比赛中发挥着重要的作用，所以，在进行 相关的构成以及变化发展的规律。在心理上就会有一定的信 短期技术训练时，一定要对移动技术进行充分的训练。技术训 心，在训练中也能够全身心地投入到训练中去，对于教练的讲 练中，教练员可以进行各种各样脚步移动训练，但是，对于队员 解也有相应的理解，在实战的过程中也会进行有效的配合，共 的起动跑、变向跑及变速跑等移动的步法，应该根据球队训练 同保证战术的发挥。如果对于战术在理论上认识模糊、认识不 特点和战术理念进行针对性训练，以此达到理想的训练效果。 到位，对战术的变化以及特点也不能更好的掌握，对训练效果 篮球队员自身技术的高低对于篮球比赛战术的实施起到 也会有一定的负面影响。