全家共进餐 孩子更优秀.pdfVIP

教阳台Health L．fe 冬冬的爸妈都在国外，4岁前一直由 为，造成季节性情感障碍的原因是冬季及 乡下的姥姥带。冬冬整天和村里的孩子在 早春阳光照射少，人体的“生物钟”不适应 外面疯玩，没病没灾，一顿能吃下一大碗 日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和 米饭。到了4岁，刚好他的奶奶从单位退 内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态 了下来，就把冬冬接回城里上学。冬冬基 的紊乱。近年来的研究还发现人大脑里腺 础差，因此上幼儿园后，奶奶每天定时接 体、松果体对阳光十分敏感，当太阳光强 回家后除了做饭，就把全部心思用在辅导 烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌出的 冬冬的功课上。由于对城里的环境不熟， 激素少；反之，当阳光强度降低时，松果体 冬冬倒也不喜欢出去玩，在奶奶的悉心辅 兴奋，分泌出的激素就多。而这种激素有 导下，功课很快就赶了上去。邻居们见冬 调节人体内其他激素含量的“本领”，当它 冬身体好，每天放学乖乖地自己在家里做 分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素 作业，都夸他奶奶好福气，养儿子有出息 分泌减少，这两种能唤起细胞兴奋的激素 带孙子又省心。可是只有冬冬的奶奶才知 减少，使得细胞兴奋性降低，变得不活跃， 道，冬冬也有难缠的时候。一到冬天，冬冬 人就会处于抑制状态，情绪低沉，感觉疲 就会变得脾气暴躁，经常跟爷爷、奶奶对 惫。 固 国。勖母晷 着干，在幼儿园里也不听老师的话，还经 患有季节性情感障碍的儿童在日照 常跟同学们打架，学习成绩也退步不少。 少的月份应增加户外活动时间，以接受较 口 脾气麟 可是冬天一过，他又像换了一个人。奶奶 陆 多自然光线的照射，尤其是早晨的活动如 带他到医院作了几次体检，结果都没有异 维 散步、做体操等对患儿更为有益。阳光是 巧 常，后来只好求助于心理门诊。其实，冬冬 一 种天然营养品、兴奋剂。实践证明，经常 患的是一种叫做季节性情感障碍的儿童 参加适度的体育活动，也能促进人体内甲 精神疾病。 状腺素、肾上腺素的分泌，从而唤起细胞兴奋性，使 患有季节性情感障碍的儿童，通常在每年的 人从抑郁状态下解脱出来。另外，多吃些高热量、有 10～12月开始出现一系列抑郁症状，持续至次年的 健脑活血作用的食物，如羊肉、牛肉、乳类、蛋类、鱼 3～5月，然后自行消失或缓解。抑郁症状包括：悲观 类等。适当地喝些浓茶、咖啡之类的饮料，对防治季 失望，整天无精打采，不爱与人交往；喜欢睡觉，早晨 节性情感障碍也很有益。光线疗法是治疗季节性情 很难醒来；情绪上很容易激动，动辄与人吵架；学习 感障碍的最有效办法。12岁以下的患儿可用2500勒 时注意力不集中，懒得动手动脑，成绩下降；时常感 克斯的光照射。照射时，让患儿坐在距离光源约45厘 到头痛、胃痛等身体不适。 米处，每间隔30秒用眼睛很快地瞥一下光源，不能凝 据研究，患季