千万不要再“穿袜子”睡觉了,90%的人全搞错了!.pdfVIP

千千万万不不要要再再“穿穿袜袜子子”睡睡觉觉了了，，90%的的人人全全搞搞错错了了！！ 俗话说“脚冷，则全身冷”，这是因为人类的肾 脾胃的经脉都是起源于脚，但由于双 脚离心脏最远，血液必须经过比较长的“路程”才能抵达足部，往往造成血液供应不 足，因此脚也是全身最怕冷的地方。许多人都认为穿着袜子睡觉为足部保暖是一个很 好的养生方法，但其实并不全然。 在大家的传统观念里，穿着袜子睡觉似乎是一种很好的习惯，可以在熟睡时通过保暖 足部为身体保持较高的温度，有助于帮助入眠 提高睡眠品质。然而，长时间穿着袜 子其实有坏处！ 大家平时穿着袜子一整天时已经为足部带来闷热感，人体产生的汗液无法排除，全都 聚在脚掌 脚趾间无法挥散；而且长时间穿着袜子的足部无法得到良好的血液循环， 透气度也更差，这样的足部环境不仅让人觉得不舒适，还形成了真菌的温床，非常易 于细菌的滋生，为大家带来负面影响。因此建议大家，在夜晚睡觉时可以脱掉袜子， 让足部透透气，改用泡脚的方式去为足部保暖，而且可以有效促进血液循环，改善双 腿的疲劳。 近年来已经开始有许多人都在提倡泡脚养生，每天泡脚10-15分钟有助于活络身体机 能，起到调整气血、消除疲劳、增进食欲等功效。长期面临失眠、神经衰弱、关节酸 痛、腰痛、胃痛等毛病的人都可以通过泡脚改善。泡脚的温度不宜太高，大约40摄氏 左右即可，市面上已经有在售卖着各式各样的泡脚盆，提供气泡、按摩等功能，让泡 脚的效果更显著。此外，泡脚可以为足部的皮肤加速新陈代谢，泡完脚之后摸一摸都 觉得皮肤变得嫩滑了，是足部保养的不二选择哦！ 本文作者：生活知识妙招