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体重增加
体重
增加
怀孕期间
适量增加体重对妊娠和宝宝健康十分重要。
孕期吃好意味着健康饮食 ，而非暴饮暴食。
欲了解更多，请往下深入学习。
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孕期 孕期
保持体重的原因 保持体重的窍门
孕期应吃什么？
需要增加很多体重才能有个健康的宝宝吗？ 孕期保持健康饮食十分重要。WIC 的食物将帮助您和不断成长的宝宝获取所需营
养。以下是一些享用 WIC 食物的健康膳食理念：
事实并非如此。您应该在孕期逐渐增加体重。您的宝宝将达到 6 至 8 磅重。在您
的宝宝在出生后，多余的体重可以让您的身体准备母乳喂养，这十分重要。任何 示例 1 示例 2 示例 3
变成脂肪的多余体重在分娩后很难减掉。 • 鸡蛋
• 葡萄干燕麦粥
• WIC 谷物 • 全麦玉米饼
早餐 • 坚果
• 无脂奶 • 无脂奶
• 无脂奶
• 新鲜水果
• 酸奶 • 松软干酪 • 花生酱
零食
• 新鲜水果 • 新鲜水果 • 饼干
乳房
您的血液
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