中医保健养生改.pptVIP

中医养生与保健; 主要内容; 一、中医养生的概念;; 畅通经络、调和气血; 清静养神，节欲保精;; 调息养气，持之以恒; 综合调养 ; 二、中医养生的内容; （一）情志养生; 调养心神的方法; 调节异常情志的方法; （二）心理养生;; （三）饮食养生; 饮食养生的原则; 饮食养生的特点;（四）起居养生;（五）运动养生;; 运动养生的原则：;; 三、亚健康与养生;中医学对亚健康状态成因的认识; 中医优势; 四、推拿按摩保健; 特点;“三”指合谷、内关、足三里三个穴的按摩 “一”是意守丹田、腹式呼吸 “二”是两下肢下蹲为主、适当的体育活动。 ;预防 “三一二”不仅对常见病、疑难病有治疗作用，而且能预防恶性病，如三大杀手，糖尿病、心脑血管疾病、癌症，人类寿命当然能达到百岁健康。而现行医疗对预防疾病和老年人的百岁健康是无能为力的。 安全。现行医???药物治疗法多有副作用，而“三一二”则无毒副作用。长期坚持锻炼就可体力增强，精力充沛，青春常葆，防病治病。理所当然人人百岁健康。 有效。“三一二”简便易行，人人都能掌握，便于普及推广，又可为个人、为国家节约大量医药费用。 ; 常用保健穴;; 常用按摩动作;; 五 总结;