循自然之道 感受夏季清爽.docVIP

循自然之道 感受夏季清爽路新宇 毕业于长春中医药大学针灸专业；中医养生文化学者、执业中医师；国务院直属机关老年大学特约养生讲师； 北京大学(中国文化书院)三智道商国学院特聘讲师；北京电视台生活频道、中国气象频道特约养生专家；倡导有健康才有价值的健康理念； 在经络养生方面有独到造诣；健康培训工作中强调中医专业化、通俗化、简单化、实用化。 夏日炎炎，持续高温，办公室、商场里随处都能听见“好热啊”！其实这些场所的空调一般都开得很足，那为什么大家还都觉得“热”呢？从自身找原因吧！ 让身体的散热系统自循环 《黄帝内经“夏三月#8943;#8943;无厌于日#8943;#8943;使气得泄#8943;#8943;”人是恒温动物，当外界温度上升的时候，身体的散热系统即开始工作，而出汗是散热的主要手段。夏季，毛孔开阖，一杯香茗、一盅靓汤、一碗热粥，都可以促进汗液的排出。出汗不仅可以带走热量、降低体温，还可以通过人体最大的排泄器官（皮肤）排出皮下的代谢产物（垃圾），也就是古人所说的“使气得泄”。 当我们处在低温环境时，毛孔会自动闭合，身体无法散热，同时皮下的代谢产物不能从皮肤直接排出体外，只能进入血液，通过肺循环、主动脉循环，经过肝脏解毒、肾脏的过滤在体内周游一遍。其实这些垃圾完全可以通过皮肤通道的一个环节就排出，现在却要让内脏做额外工作，这是对身体的伤害。所以别那么讨厌太阳，吸收些热能，通过适量的运动让身体微微出汗，感受出汗过后皮肤的凉爽。 让身体的制冷系统正常工作 肾属水，主寒，是人体的制冷系统，炎热夏季，水火既济方能和谐。然而肾水如何向上平衡心火？中医认为这要靠肾中真阳的推动，因此维系肾中真阳的能量充足是关键！ 如果我们贪凉，爱吃冰棍、喝冷饮。想想看，零摄氏度的冰吃到肚子里要转化为零摄氏度的水，零摄氏度的水再转化为37摄氏度的水，这需要消耗能量，而能量是守恒的，这些能量来自于哪里？归根到底来源于肾阳。很多贪凉的人会伴有小腹冷痛、腰酸、手脚冰凉、大便溏泄等症状，这些都是肾阳不足的表现。 由于科技的进步，空调的发明，人造贼风的出现，使我们在夏季这个毛孔张开的季节反倒容易受寒，受寒之后抵御寒邪所消耗的也是肾中的阳能。这无异于雪上加霜，肾的工作能力下降导致肾水不能上扬平抑心火，帮助心脏散热，所以人们容易心浮气躁。 夏季，养心的关键时节 心为君主之官，心的生理功能正常则人体其他各脏腑的功能才能正常，若心有了病变，君主之官的作用不能正常发挥，其他脏腑失去主宰，则致功能失调，种种病变随之产生。 “离中虚、坎中满”，在后天八卦中，“离卦”代表火属心，“坎卦”代表水属肾。人要健康首先要保证心是虚的、空的，肾精是满的、实的。很多人已经通过自己的经历从反面验证了这句话，“心是实的”引发心脏冠状动脉硬化，甚者冠状动脉堵塞；“肾是虚的”结果导致早衰。所以要解决心脏的问题，不从根本上解决“思想”的问题，那结果只能是“一根支架支下去，若干血管堵起来”。 关于养心的方法祖先早已告诉我们，那就是“无厌于日”！心中充满阳光，生活自会灿烂多姿。 举手之劳，检查心脏供血情况 请举起左手做敬礼的姿势，从腋下开始向肘关节方向用右手拇指和食指一下一下捏揉，如果有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力就疼痛难忍，说明你已有心脏供血不足情况（即使心脏检查指标完全正常）。 年龄大的人不用摸也可看到悬垂的肌肉，这可不是自然衰老的表现！它的成因是心经堵塞不通，气血运行不畅，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去，堆积在此而形成垃圾脂肪，然后进一步影响气血的运行。 如果每天中午坚持如本节开篇那样捏揉10分钟，可以把松弛的肌肉捏实，心的供血会顺畅，胸闷气短的现象也会消失。此法是判断心脏功能最直观的方法，也是预防心脏疾患最简便有效的手段。 1