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健康生活.ppt-20130423
世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结： 健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素 由此可见生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。 生活方式管理是通过以下措施达成： 1. 教育：传递知识，确立态度，改变行为。 2. 激励：通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正。 3. 训练：通过一系列的参与式训练与体验，培训个体掌握行为矫正的技术。 4. 营销：利用社会营销的技术推广健康行为，营造健康的大环境，促进个体改变不健康的行为。 六不：不喝生水、不吃不洁食物、不吸烟、不用公开毛巾茶杯、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰。 每天进行一次锻炼。 …… 四勤：指勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服。
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