单元三解读压力密码.pptVIP

* 热身活动 “你的压力有几斤”量表内容：? 1.你常常莫名其妙地感到心烦吗？?? 2.你和周围的人有过争执冲突吗？? 3.你很少主动找人谈心事吗？??? 4.你最近想离家一阵子吗？? 5.你的体重最近明显的上升或下降3-5公斤了吗？??? 6.你的身体有一些病痛,你没有尽快去就医？? 7.你的饮食习惯是肉食比蔬菜水果多？??? 8.你最近缺乏食欲吗？? 9.你通常在深夜11点后才上床睡觉吗？? 10.你躺在床上的时候,常常辗转反侧,睡不着觉？??? 11.你常感到时间不够用而匆匆忙忙？??? 12.你常疏忽紧急而重要的事情吗？? 13.你早有很多学习计划的想法,但迟迟还没有行动吗？??? 14.看到同学成绩很棒,你觉得自己不够好吗？??? 15.气候如果阴雨潮湿，会让你的情绪低落吗？? 活动一 为什么我们的压力会这么重？请同学们想一想，是什么让我们的压力这么重？ 活动二 离高考还有几个星期的时间，我忽然觉得压力越来越大了，以前也有压力，但是似乎没有现在大——可能就是很多人说的?“高原反应”。那时候关于高考的一切都是未知数，于是就有了一种害怕高考的感觉，我怀疑高考的试卷与平时的练习会不会有很大的差别，平时学到的东西是否足以对付考试，我还担心自己会发挥失常，使自己长久以来的努力付诸东流。? 我总是没日没夜的看书，晚上还熬夜，生怕自己不够努力，被别人占了上风。一开始觉得还好，但后来，我感觉自己的体质越来越差了。睡觉的时候出现了失眠、多梦。因为睡不好，我白天在看书的时候脑子十分的眩晕，看书的时候看着看着莫名其妙的就睡着了，突然醒来的时候又觉得十分的自责。? 接下来，不管我多努力，多加紧看书，我的成绩一直在走下坡路。当最后一次模拟考的成绩下来，泪再次划过我的脸，滴落入嘴唇，充满药水的苦味，心，好比刀割。我的成绩又退步了。? 我从心里抗拒这个事实，我的自尊心不允许我再次失败。但我还是失败了。看着不断林立的对手，看着一天天逼近的高考，我越来越紧张，有的时候握起笔来手都是打颤的面对众人的目光，我不知道怎么办才好…… *